6 1 дилетантски съвети за отслабване за празниците, какво по-добре да забравите Добре; годни
Можете да прочетете най-добрите съвети за отслабване, дори когато сте на серпентина в супермаркета, но не си падайте по всичко: някои съвети звучат твърде добре или просто необичайно, за да е истина.
Освен това, за няколко трика, експертите направо съветват да ги забравите незабавно. Ето най-скучните и безполезни съвети, плюс един, който в началото звучи много странно, но все пак може да бъде полезен.
Избягвайте млечните продукти, тъй като те са трудно смилаеми!
Може да има много причини, поради които поставяте млечните продукти в списъка за забрана: чувствителност към лактоза, ангажирано веганско хранене или просто не обичате сирене и мляко. Съветът обаче, че си струва да се оставят млечните продукти, тъй като те са трудно смилаеми, изобщо не издържа. За човек, който е чувствителен към лактоза, захарта в млякото преминава през чревния тракт без обработка, което води до подуване, газификация и други неприятни симптоми. В случай на хроничен гастрит, синдром на раздразнените черва или рефлукс, присъствието на мляко в стомаха също може да се усети. Здравият човек обаче не трябва да избягва млечните продукти и оставянето им не води до магическа загуба на тегло. Протеинът в тях обаче е от съществено значение за изграждането на мускули, които изгарят повече калории.
Не яжте плодове, различни от грейпфрут!
Какъв е смисълът от диета, която просто нарича естествените храни виновни? Плодовете са пълни с витамини и минерали. Вярно е, че те съдържат захар, но съдържат много фибри, което забавя усвояването на захарта. Едва ли някой ще затлъстее, защото е изял твърде много ябълки. Подхождайки по този начин към въпроса, колко абсурдно звучи този съвет? Що се отнася до грейпфрута, той е наистина здравословен и нискокалоричен, но не и магическа загуба на тегло.
Използвайте агаве вместо захар!
Независимо дали става въпрос за захар, кленов сироп, агаве или мед, всички те съдържат много празни калории, така че трябва да ги консумирате само умерено. Когато говорим за отслабване, захарта е захар. Вярно е, че агавата подслажда по-добре от същото количество нормална бяла захар, така че по-малко от нея е достатъчно, което е въображаемо по-малко калориен прием, но не е достатъчно, за да доведе до загуба на тегло. Вместо това използвайте стивия или брезова захар!