Има признаци, че ядем твърде много сол

Според повечето здравни препоръки дневният прием на сол е около 2300 милиграма, което се равнява на чаена лъжичка. Но много хора консумират много повече от това, което в дългосрочен план може да има следните симптоми и признаци.

признаци

Създадено: 3 септември 2018 г. 11:22
Променено: 25 септември 2020 г. 10:48

Подуване

Подуването на пръстите, глезените, краката, пръстите на краката и около очите може също да показва, че може да искате да ограничите приема на сол малко. Тъй като твърде много натрий кара телата ни да задържат вода - това причинява симптомите, които могат да изчезнат, ако ядем по-малко сол.

Трябва да ядете толкова много сол всеки ден - подробности!

Неутолима жажда

Натрият в сол помага на тялото да поддържа баланса на течностите. Ако приемаме твърде много от него, тялото се нуждае от повече течности, за да могат мускулите и органите да функционират правилно, а жаждата е знак, че тялото ни се опитва да балансира баланса на солената вода.