Има препоръчана чудодейна диета; ВИДЕО

Чудодейната диета е маркетингов трик. Чудодейната диета съществува, но това е поредица от прости неща, които трябва да спазвате всеки ден. Всъщност чудодейната диета включва поне три аспекта.

препоръчана

Аспекти на диетата

Първият аспект, който от моя гледна точка е невъзможно да се избегне, невъзможно е да се пренебрегне, да се избегне, е график, много точен график, много ясна таблица. Имаме пет хранения, три основни хранения и две междинни закуски, които се проследяват на всеки три часа, без да надвишава 19 часа като вечеря. И от тази гледна точка стигаме практически до малко стандартизирана програма: 6, 9, 12, 15 18 или по-обичайния вариант, 7, 10, 13 - обяд, 16 - закуска, съответно 19 - вечеря. Това е първият аспект.

Вторият аспект е контрол върху количеството погълната храна, така че да въведем калоричната нужда, специфична за всеки организъм и очевидно потвърдена с ежедневната ни физическа активност.

И третият аспект се отнася до качеството на храната. Но вече ако първите две точки са добре управлявани, третата точка вече не е толкова силна.

Диета и начин на живот

Дори ако въпросът е за чудодейната диета, в здравословния начин на живот не можем да говорим само за диета, определено трябва да говорим за необходимост от движение, което човешкото тяло има безспорно. А 30-те минути 3 пъти седмично с умерено препоръчително усилие, честно казано, малко. Дори бих отишъл за 45 минути и не 3 пъти, а 5-6 пъти седмично, за да можем наистина да се смятаме за активни хора. И не говоря за спортисти, аматьори, а просто за някои активни хора.

И така, чудодейната диета всъщност е диета с дисциплина, диета на хора, които не се движат от глад, някои активни, интелигентни хора, които могат да комбинират 5-те хранения с упражнения и - много важно - с липсата на каквато и да е храна, погълната на през ноща. Защото, нека не забравяме, яденето през нощта и хапването през деня остават врагове номер едно на някои силуети, които всички ние искаме в крайна сметка.