Има ли знания за SWR за диета срещу депресия
Възпалението в тялото може да причини симптоми на депресия. Но с по-целенасочен подход хранене възпалителните процеси могат да бъдат спрени.
Цитокините пътуват до мозъка
Това, че възпалението може да бъде причина за депресия, е показано наред с други неща. а. Разследвания от университета в Дуйсбург-Есен. Поведенческите имунолози, лекари и психолози експериментално задействаха възпаление при напълно здрави субекти. Кръвните стойности и психологическата чувствителност бяха точно регистрирани на редовни интервали.
Докато провокиращите възпалението цитокини в серума се повишават, настроението на изследваните субекти постоянно намалява. Изследователите също са изследвали мозъчната вода на субектите на кратки интервали. Резултатът: Цитокините успяха да преминат през кръвно-мозъчната бариера и по този начин също мигрираха в мозъка. Според изследователите именно това е причинило симптомите на депресия. Няколко часа след експеримента цитокините се върнаха в равновесие и пациентите отново се оправиха.
Възпаление от наднормено тегло
Неправилната диета също може да предизвика възпаление. Интердисциплинарна група учени изследва какво се случва в тялото. в Килския университет. Изследователите предполагат, че причиняващите възпаление цитокини от специални метаболитни продукти, напр. Б. се стимулира от кристали на холестерол или мастни киселини.
Според учените, така наречените транс-мазнини z. Б. от шоколадови блокчета, пържени картофи или бисквити, за които е доказано, че са особено вредни. Яденето на твърде много, т.е. наднорменото тегло, очевидно предизвиква възпалителни реакции. Влияние има и съставът на чревната флора, който заедно с храната влияе върху начина, по който се справяме.
Има антидепресивна диета?
Реакциите на отделни хранителни компоненти винаги имат силен индивидуален компонент. Общи твърдения за противовъзпалителна и по този начин антидепресивна диета за съжаление не могат да се правят.
Въпреки това учените от Кил имат няколко готови съвета, които поне помагат да се избегнат вредните метаболитни продукти. Съответно т. Нар. Евтини мазнини, преди всичко омега3 мастни киселини, са на преден план. Препоръчва се смесена диета с много риба и зеленчуци и малко месо.
Проучване на храните за настроение
Дали депресията може да бъде лекувана със специална храна или диетични добавки и дали има превантивен ефект е изследвано в мащабното европейско проучване за храна с настроение. Тя стига до заключението, че отслабването има превантивен ефект върху симптомите на депресия при хора със затлъстяване.
Здравословните хранителни навици обикновено имат превантивен ефект. От друга страна, този ефект не може да бъде постигнат с прилагането на определени хранителни добавки. Що се отнася до терапията на депресията чрез хранене, ситуацията на изследване все още е твърде тънка, за да се правят някакви изявления. Така че доказателствата тук са много малко.
Какво представляват цитокините?
Цитокините са специални протеини, които действат като пратеници между отделните компоненти на имунната система веднага щом вредните нарушители атакуват организма. Те предизвикват целенасочен отговор на участващите защитни молекули, като лимфоцити и макрофаги.