Има ли задължителна практика за всички?
От време на време се появява темата за задължителните практики. Като цяло всички са съгласни, че има непропускаеми упражнения като лежанка, клекове, набирания, наклонено гребане и бихме могли да изброим. Но наистина ли е така? Трябва да се придържаме към тях чрез огън и вода?
Статията е вдъхновена - без тайна - от самия Седрик Макмилън, който преди това (дори по-рано.) Е провеждал семинари на няколко места, включително фитнес за Културист. Имаше мнения, че напредналите хора не биха могли да се възползват от това - донякъде е противоречиво, че повечето от въпросите вероятно са зададени от Ими Бодо и Тамас Владар, които участват в състезанието от няколко години.
Този семинар не беше добър за вас да научите голямата тайна. Не е разкрит фокус фокус. Само за едно нещо: винаги правете само това упражнение и с достатъчно тегло, за да усетите максимално целевия мускул!
Задължителни упражнения
Вярно е, че казваме още, че който има възможност, трябва да кляка, да бута, докато лежи, да прави набирания, гребла и т.н. Това в крайна сметка са изпитани и изпитани практики за голям процент от хората. Те преместват повече мускулни групи, могат да се справят с голяма тежест и дори бихме могли да изброим аргументите, които обикновено се казват „за“ (и тогава извадихме фактора „тиква“ от формулата, защото нека видим кой не t клякам, не проследява легнало положение или го издърпва, често озаглавен "мек пишка", вече невидим).
Но на всяка цена?
Ами ако някой не се чувства прав до крайност с правилно изпълнение, напр. клякам? Ако напр. торсът му е дълъг и следователно, просто поради неговите структурни дадености, той не може да кляка с техника като, да речем, Том Плац? Или какво, ако някой има фигура, че лежанката на наклонена пейка му стои по-добре, отколкото хоризонтално? Принуди го да види дали ще бъде добре един ден? Има ли логика в това?
На семинара имаше съобщение, което излезе хиляда пъти за тренировки и хранене: слушайте тялото си, било то тренировка или диета.! НЕ на гурутата, нито на книгите - дори на нас, нека си признаем! Ти знаеш защо? Защото Никога по-добре от теб, никой няма да опознае тялото ти. Само най-великите гурута могат да ви кажат, въз основа на вашата физика, кои упражнения работят най-добре за вас, но дори и те имат известна граница на грешка. Освен това, разбира се, не много от нас получават възможността да работят с Чарлз Глас, нека си го признаем.
Дори не говорим за факта, че ако дадено упражнение причинява някакъв вид болка (очевидно не говорим за мускулна болка), то веднага се забравя. Това трябва да е от съществено значение, освен инстинкта!