Има ли забранени плодове по време на диетата Блогът
Някои диети за отслабване се състоят изключително от плодове и знаем, че това е категория храна, която се препоръчва за отслабване.
Не всички обаче са равни и някои дори трябва да се избягват - или да се консумират умерено - ако не искате да имате неприятни изненади на вашия мащаб.
Какви плодове не се препоръчват за отслабване ?
The плодове не се препоръчват по време на програма за отслабване са преди всичко маслодайните семена, а именно всички ядки (лешници, пекани и др.). Много полезно за намаляване на глада и богати на фибри, те въпреки това са относително мазни и съдържат 700 калории на 100 грама, така че не прекалявайте.
Всички сушени плодове като фурми, смокини и сини сливи също трябва да се избягват, защото са твърде сладки: захарта представлява около половината от състава им. Да се наслаждавате само в малки количества, например нарязани на всички малки парченца в плодова салата или за подобряване на солена салата.
Внимавайте за фалшивия приятел, който е адвокатът! Хранителните му качества не намаляват високото му съдържание на калории: до 180 калории само за половин авокадо.
Накрая, банани и ябълките са позволени, но са сред по-малко леките плодове: не повече от два на ден.