Има ли вярване, което улеснява загубата на тегло Institut Repère

Съществува ли вярване, което улеснява храненето здравословно и отслабването? Отговорът може да бъде намерен в резултатите от работата, публикувана през 2015 г. в списание Education & Health Behavior под заглавие „Връзките между вярванията за промяна на теглото и здравословното поведение и физическото здраве“. Тези резултати показват, че тези, които вярват, че контролират теглото си - и че не са родени дебели, се хранят по-здравословно. Освен това убеждението, че само ДНК не определя теглото на човека, е свързано и с по-високо ниво на лично благосъстояние. Това осъзнаване на ролята на вярата в храненето и физическите навици, които оказват влияние върху телесното тегло, неизбежно повдига въпроса за възможността и ефективността на промяната в вярата. Това е добър предмет на изследване за психотерапевти, използващи НЛП

Майк С. Родител и Джесика Л. Алкист, авторите на изследването, обясняват следното: „Човекът, който вярва, че теглото им е извън влиянието на диетата и упражненията, може да възприеме по-лесно възнаграждаващо краткосрочно поведение, като хранене нездравословни храни и избягване на упражнения, а не здравословно поведение, което има по-дългосрочни ползи от контрола на теглото.

Мислите ли, че имате контрол върху теглото си ?

Работейки върху промяна на възприятието за немодифицируемо телесно тегло, здравните работници може да успеят да подобрят здравословното поведение на своите пациенти. „Проучването, в което участваха близо 10 000 субекта, показа, че с напредването на възрастта тези, които вярват, че имат контрол над теглото си, имат по-здравословно хранително поведение.

Тези, които се чувстваха способни да контролират теглото си, обръщаха повече внимание на етикетирането на хранителни продукти, по-често имаха плодове и зеленчуци вкъщи и по-рядко ядоха замразени продукти, готови за хранене или нездравословни ястия. упражняваше повече и имаше по-високо ниво на благосъстояние. Проучването показа, че има малка разлика между мъжете и жените: „не намерихме доказателства, че полът влияе върху връзката между вярванията за здравето, физическата активност или здравословното хранене ... но установи, че възрастта влияе върху вярата във възможността за влияние върху теглото, упражненията и хранене по здравословен или нездравословен начин ”

Когато чета тази статия, искам да кажа „ефикасен и траен начин да отслабнете е следователно да повярвате във влиянието на избора си на храна върху теглото си !“ Това, разбира се, остава да се докаже чрез по-нататъшна клинична работа, която се надявам да вдъхнови лекарите и психотерапевтите, които използват NLP технологията.

Убеждението определя пространството, в което индивидът ще си позволи да направи или да не направи нещо. С други думи, ако вярвате, че не сте пряко отговорни за теглото си, това няма да улесни получаването на контрол. Това подчертава, че няма вероятност никоя терапия да бъде ефективна, ако поведенческите решения относно храненето не са подкрепени с подходящи убеждения.

И така, как придобивате тази чудотворна вяра? Практикуващите невро-лингвистично програмиране (NLP) със сигурност са в добра позиция да дадат отговор. Това понятие за личен контрол върху теглото на човека ще включва набор от вярвания във връзка с:

желаните цели: „Вярвам, че е валидно и възможно за мен да отслабна или да получа желаното тегло
средствата за прилагане, за да се получи желаното тегло: „Вярвам, че се чувствам способен да прилагам подходящо хранително поведение
засегнатият от промяната на теглото: „Вярвам, че заслужавам (имам достатъчно стойност), че имам право