Има ли постенето роля в профилактиката и управлението на заболяванията SOSCuisine
Както бе споменато в статията ми Бързо да живееш по-дълго?, Сега ви говоря за ролята на гладуването при управлението на отслабването и поддържането му, някои хронични заболявания и рак.
За отслабване
Изследванията на периодичното гладуване като стратегия за отслабване показват, че то е също толкова ефективно, колкото и другите стратегии. Въпреки теориите, изложени в някои изследвания, че той активира определени процеси, в крайна сметка изглежда, че основният механизъм за отслабване, дори на гладно, е ограничаването на калориите.
Всъщност най-добрата стратегия за отслабване и задържането му е тази, която можете да поддържате в дългосрочен план.
Срещу хронични заболявания
Сърдечно-съдови заболявания
Малко проучвания са оценили ролята на гладуването върху липидния профил (добър и лош холестерол, триглицериди и др.) На хора в риск от сърдечно-съдови заболявания. Като цяло изглежда, че има предимство пред многодневното ограничаване на калориите, подобрявайки определени кръвни маркери като повишен „добър“ холестерол (HDL) и понижени триглицериди (TG). Необходими са обаче повече проучвания, преди да се препоръча гладуване за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания.