Има ли нужда бебето ми от допълнително желязо? Информация за доставките на желязо

Най-често срещаният въпрос, който ни задават, е за желязото или по-добре казано Дефицит на желязо при бебета. Вече говорихме за това подробно във видеоклип в Instagram и искаме да запишем резултатите за вас днес. Така че ще научите всичко за това в тази статия Желязна тема при бебета. Въпреки това бихме искали да ви оставим намек, че не сме лекари или завършили медицина. Споделяме само информацията, която сме събрали от обучението като специалист за допълнително хранене с бебешко ръководство и като диетолог. Ако не сте сигурни, потърсете съвет от педиатър.

Каква е функцията на желязото в организма?

Преди да говорим за желязото при бебетата, първо е интересно да разберем за какво е това Микроелемент желязо всъщност е там.

Желязото е важно хранително вещество, което е необходимо за много функции в тялото ни. Една важна задача е добре известна:

Кислородът се пренася в тялото ни чрез кръвта. По-точно, червените кръвни клетки и техният пигмент хемоглобин - който съдържа желязо - са отговорни за това. Желязото свързва кислорода с червените кръвни клетки
Желязото се намира и в мускулния протеин миоглобин и в черния дроб

Как се абсорбира желязото?

В този момент би било твърде сложно и медицинско, за да се опишат точните процеси. Накратко:

Съдържащото се в храната желязо се абсорбира от собствения протеин на организма в стомашно-чревния тракт, т.е. абсорбира се от тялото и се съхранява в черния дроб, далака и костния мозък. За целта първо се превръща от тривалентно желязо в двувалентно желязо и се абсорбира главно в части от тънките черва и малко от стомаха.

Има ли разлики в дефицита на желязо?

Ако сме от един Говорейки за дефицит на желязо, обикновено става дума за желязодефицитна анемия, т.е. анемия, което възниква поради нарушено кръвообразуване, означава. Дефицитът на желязо не може да произведе достатъчно хемоглобин (червеният кръвен пигмент).

Дефицит на желязо съществува, когато тялото се нуждае от повече желязо, отколкото се абсорбира или съхранява или загубата на желязо е твърде висока.

Недостигът на желязо възниква от:

(хронична) загуба на кръв
Недостатъчен капацитет за съхранение
Недостатъчен прием на желязо с храната

Начало на допълващата храна - бебето изведнъж има дефицит на желязо?

Отговорът тук е очевидно не. Бебе, което се храни на семейната маса от допълнителна храна (около 6-ия месец), обикновено няма да има дефицит на желязо. Дефицитът на желязо, свързан с диетата, т.е. поради недохранване или недохранване, е наистина изключително рядък в Германия.

Случаят е, че бебето (родено здраво) има пълен запас от желязо, когато се роди. Освен това, въпреки че нивото на желязо в майчиното мляко е ниско - в сравнение с парче месо - то е по-лесно достъпно и следователно може да се използва оптимално. Важно е допълващите храни да са здравословни и балансирани.

Защо бебетата се нуждаят от желязо?

Вече накратко обяснихме по-горе защо желязото е важен микроелемент. Следователно бебетата също се нуждаят от достатъчно желязо, за да могат да поддържат телесните си функции и метаболизма. Трябва да се грижи за мозъка, мускулите и цялото тяло.

Има бебета, които са по-склонни да имат дефицит на желязо?

Всъщност има такива възможни рискови фактори за дефицит на желязо:

цезарово сечение
Дефицит на желязо при майката по време на бременност
Ранно прерязване на връвта след раждане
Недоносени бебета

В тези случаи може да се окаже, че запасите от желязо на новороденото не са достатъчно запълнени.

Хронични стомашно-чревни заболявания като Chron

Какви са признаците на недостиг на желязо?

При бебетата продължителната умора и загуба на апетит могат да бъдат симптоми на желязодефицитна анемия. Засегнатите бебета често искат да кърмят много и изглеждат бледи и отпуснати.

Какво да правите, ако бебето е с дефицит на желязо?

Желязодефицитната анемия може да бъде диагностицирана от педиатър. За това са необходими кръвна проба и контрол на нивата на желязо и цинк. Ако има потвърден дефицит на желязо, това трябва да се компенсира с прием на добавки. На този етап не е достатъчно да направим диетата по-богата на желязо. Трябва обаче да се провери и дали има основно заболяване, напр. причинява хронична загуба на кръв.

Как бебетата получават желязо?

Бебетата получават достатъчно желязо чрез майчиното си мляко, което лесно могат да усвоят. Можете също така да се върнете в магазина за желязо, изграден до раждането, който се изразходва само постепенно. По този начин бебето може да започне да се храни след около шест месеца. Но и тук не е необходимо да се страхувате, че тази памет ще бъде празна след точно 6 месеца и че ще възникне дефицит. Нуждата от желязо също намалява като цяло (тъй като трябва да се образува по-малко нова кръв след първата година от живота). Важно е обаче да имате балансирана и следователно богата на желязо гама от храни. При нас ще намерите много съвети за балансирана допълваща храна.

Кои храни са подходящи?

Както вече беше написано по-горе, Дефицитът на желязо, свързан с диетата, е явление, което може да се случи, но е много рядко при нас. Така че не е нужно да се притеснявате постоянно без причина. Сега бихме искали да ви запознаем с някои храни и тяхната употреба с високо съдържание на желязо.

Зелени листни зеленчуци: Спанак, швейцарска манголд, маруля, билки, диви билки. Да, трудно е да се даде всичко това на бебе още от началото на допълнителното хранене. Има обаче много вкусни рецепти и трикове за това как се яде. Децата обичат смутитата и по принцип нито едно дете не е против зеления цвят. Възползвайте се от факта, че бебето ви обича да стиска. Можете да направите зелени смутита и да използвате зелени листни зеленчуци. Спанакът се съчетава добре в сосове за паста или лазаня и може да се пече и в кифли. Броколи и тиквички също са добри варианти. По принцип зелените зеленчуци често са особено богати на хранителни вещества и зеленчуците също трябва да бъдат основна съставка при бебета и малки деца.

Цели зърна: Достигнете до пълнозърнест ориз или спелта като ориз. Купете пълнозърнест хляб или го изпечете сами. Нашите кус-куски банички са страхотни за приготвяне с пълнозърнести храни. По принцип можете също да приготвите всички наши рецепти тук в блога с порция пълнозърнесто брашно. Зърната като просото също имат добри стойности на желязото.

Яйчен жълтък: В яйчните жълтъци има много желязо. Това не означава, че бебето ви трябва да яде 2-3 жълтъка на ден, а по-скоро едно бъркано яйце на седмица в умерени количества.

Плът: Всъщност желязото се съдържа и в месото. Човек може напр. Предлагайте малки кюфтета, говеждо месо за белене, домашно приготвени пилешки Mc-Nuggets или кюфтета със сос. Червените меса съдържат повече желязо, отколкото бялото месо.

Бобови растения, както и ядки и ядки: Те включват леща, нахут и боб. Тиквени и слънчогледови семки, лешници, бадеми, сусам или тигрови ядки. Можете да печете банички от бобови растения, можете да прецизирате хляба и кифличките с ядки и зърнени храни и да предлагате ядки и сусам като намазка или в сосове.

Плодове и сушени плодове: Също червени плодове и напр. В допълнение към сушените плодове като фурми, кайсии, сливи и смокини, бананите са добри източници на желязо. Те могат да се предложат като лека закуска или в печени продукти и смутита.

Продукти, които обичаме да използваме

Това са връзки към Amazon. Ако купувате чрез нашата връзка, получаваме малка комисионна. За вас, разбира се, нищо не се променя в цената.

В нашата директория с рецепти ще намерите много рецепти за плодове, зеленчуци и здравословна диета .

Какво насърчава усвояването на желязо:

Има някои вещества, които имат благоприятен ефект върху усвояването на желязото. Това означава, че ако консумирате този и съдържащ желязо продукт едновременно - тоест по време на хранене - желязото е особено ценно за организма. Това включва витамин С, който напр. в портокали и лимони, но също така и в чушки. Можете да го поръсите върху храната или да предложите малък прясно изцеден портокалов сок. Поглъщането на желязо също може да бъде инхибирано, напр. от оксалова киселина, която се съдържа и в спанака и ревен. Също така чрез полифеноли в чая и кафето. Цинкът, калцият и фосфатът също могат да имат инхибиращ ефект.

Ако имате чувството, че бебето ви е с дефицит на желязо, определено трябва да го проверите от лекар. Дистанционната диагностика не води до нищо тук. Имате ли други въпроси относно желязото при бебета? След това ни го напишете в коментарите.