Има ли някакъв начин да отслабна, въпреки че все пак ям малко сладолед вечер (отслабнете, отслабнете)
Всъщност исках да отида на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Измислих си го. Но с майка ми обичаме да ядем сладолед от алди. Ако майка ми винаги яде сладолед вечер, просто не мога да се придържам към диетата си. Сутрин и обяд максимум 10-15 kh), но вечер.
5 отговора
На колко години сте висок и тежък?
Непълнолетните изобщо не трябва да отслабват, защото организмът сам го регулира, ако растете отново, тогава тялото се разтяга. Освен ако нямате силно наднормено тегло, трябва да потърсите съвет от лекар, който ще изготви диетичен план, съобразен с вас.
Достатъчно е, ако се храните здравословно и спортувате, тогава тялото ви ще го балансира от само себе си.
Не трябва да правите ниско съдържание на въглехидрати като диета, но само ако искате да продължите да се храните така след това, в противен случай получавате йо-йо ефект много бързо, когато отново сте нормални.
Майка ви трябва да ви подкрепя и да не яде сладолед пред носа ви.
Просто направете здравословна промяна в диетата, след което можете да ядете всичко, което искате, включително сладолед.
Храни за угояване като: бяло брашно, сладкиши, бързо хранене, мазни колбаси и др. просто се справяйте внимателно. Здравословните мазнини, пълнозърнести и млечни продукти, постно месо, риба, зеленчуци, плодове и др. Са важни, както и много неподсладени напитки и здравословни мазнини, така че тялото ви да получава всички хранителни вещества, от които се нуждае, докато расте Ако ви е позволено да ядете всичко, което искате, не огладнявате и не трябва да си отказвате нищо, просто се научете да го използвате разумно.
Важно е да имате основния си метаболизъм и да не консумирате твърде малко, в противен случай тялото ви ще отиде на заден план и вече няма да отслабвате. Бързото отслабване изобщо не помага, защото бързо напълнявате отново, след което се обажда йо йо ефект. Здравословната загуба е между 0,5 кг и 1 кг на седмица.