Има ли млякото от; овесът е полезен за вас

Представено като a по-здравословна алтернатива и особено по-екологично с кравето мляко, овесено мляко се популяризира значително. Зад тази популярност овесеното мляко не е ли просто популярна лудост или мода? Наистина ли е полезно за вашето здраве ?

Хранителна стойност на овесеното мляко

По съдържанието на хранителни вещества можете да разберете дали овесеното мляко е наистина полезно за вас. За 100 ml овесено мляко хранителната стойност е следната:

• 42 ккал калории или 2,2%;
• 0,7 g протеин или 1,4%;
• 1,4 g липиди или 2%;
• 7 g въглехидрати или 2,7%;
• 4 г захар или 4,4%;
• 145 mg калций.
  

Въз основа на тези цифри овесеното мляко е много ниско съдържание на протеини в сравнение с кравето мляко. Той обаче съдържа повече въглехидрати и е преди всичко по-малко калорично от кравето мляко. Освен това е мляко, по-богато на фибри от кравето мляко с добро съдържание на витамин D.

Ползите от овесеното мляко

Като a много нискокалорична напитка, овесеното мляко е много полезно за вас. Знаейки, че именно калориите допринасят за увеличаване на теглото, овесеното мляко е идеално за хора на балансирана диета.

---