Има ли (истински) съвети как да не се разболявате през зимата
Рецепти на баба, добри съвети, препоръки ... Всяка година чуваме много слухове за това какво трябва или не трябва да се прави, за да бъдем здрави. Ако планирате да прекарате коледните празници да се чувствате чудесно и да не сте приковани до легло от студ, това вероятно е случаят за вас. Нека да разплитаме истинското от фалшивото заедно !
Погрешно схващане номер 1: "По-добре е да стоите на топло вътре"
Невярно. Навън е студено, вие си мислите, че е по-добре да прекарвате колкото се може повече време вкъщи под завивката, да се охлаждате пред Netflix ... Това обаче не е добра идея. На първо място, защото поддържането на физическа активност през зимата е чудесна препоръка да не се разболявате. Излизането навън в средата на деня ще убие две птици с един камък - засилете имунната си система и ще получите тласък на витамин D от слънцето. Освен това престоя в дома ви със затворени прозорци не е полезно за дихателната система. Не забравяйте да проветрявате, по възможност половин час на ден.
Погрешно схващане номер 2: „Витаминното лекарство укрепва имунната система“
Вярно и невярно. Всъщност тялото ни се нуждае от витамини А, В, С и Е, както и от магнезий, за да остане здраво и да се справи с малките зимни заболявания. Не е задължително обаче да се бърза с добавките, продавани в аптеките. Храненето с балансирана диета с много сезонни плодове и зеленчуци е най-добрият начин да си набавите всички витамини, от които се нуждае тялото ви.
Погрешно схващане номер 3: „Консумирането на топли напитки помага за предотвратяване на настинка“
Невярно. Малко горещ шоколад? Грог? Вместо това трябва да пиете студен чай. Напиването с топла напитка е много топло, това е вярно. Това обаче повишава телесната ви температура и следователно кара тялото ви да полага усилия да се „охлади“ ... Ако пиете студена напитка, се получава обратният ефект и тялото ви естествено се затопля. Благодарение на тези разсъждения бедуините пият горещ чай, за да се изправят срещу пустинния климат. Освен това греяните вина и малките деца са дори по-малко препоръчителни от другите топли напитки, защото алкохолът естествено помага за понижаване на телесната температура.