Има ли 1000 калории твърде малко на ден (здраве и лекарства, хранене, храна)
Тъй като не съм от най-дебелите, обикновено и аз не ям много. Ям около 1000 калории на ден. Но някак си мисля, че това не е достатъчно. Или това все още е в обхвата?
10 отговора
прочетете, че бихте искали да качите килограми, но не можете да спечелите толкова много. 1000kcal. Мисля, че е много малко. По-специално като жена, яденето на твърде малко ще развали хормоналния ви баланс. И тогава се чувстваш наистина скромен.
Така че, ако искате, можете да напишете какво ядете. Без индикация за тегло, а само какво обичате да ядете. След това можете да видите дали можете да го сводите с няколко ккал, без да се налага да ядете още 5 порции.
Може да изглежда така: Ако приемем, че ядете мюсли на закуска или овесени ядки или нещо подобно, тогава определено можете да сложите там ядково масло.:) работи чудесно в шейкове, смутита и др. Фъстъченото масло например не е толкова скъпо.
Или закуска между ядки.
Само като пример. И моля, не се тревожете за мазнините. Дебелът е нашият приятел! Много важно. Особено като жена. Говоря за здравословни мазнини, разбира се. ☺️
И ако сте по-труден, така че имайте супер, супер страхотен метаболизъм и изобщо не можете да получите kcal, тогава има и шейкове с въглехидрати, например. Спортистите пият това много. Разбира се, би било оптимално, ако можете да правите това с храна. 😀
Това е твърде малко и вероятно покрива. само основните ви нужди, за да може Ddu да оцелее.
Допускат се 800 ккал повече.
Здрасти! Лейтенант В новия си въпрос имате поднормено тегло и имате проблем с възприятието
Разбира се, 1000 калории са твърде малко.
Дори ако преместите НУЛА (спортно), тялото ви се нуждае лесно от 1800-2000 ckal на ден, ако не искате да паднете от месото.
Добре, всичко, което трябва да направя сега, е да измисля как да намаля това на ден. Защото това е половината от днешното ми ежедневно изискване повече от това, което трябва да ям.
Зависи и от "резервите". ^^
никаква идея. Не знам с какво се издържаш, ако се движиш много и т.н.
Аз лично не бих се разбрал с него!
Наскоро работя като комисар. Подреждам колети и често се налага да се упражнявам физически.
подобни въпроси
Ако ям 1000 калории и след това изгоря отново всички на бягащата пътека за 2 часа, това е наистина, сякаш не съм ял нищо ?
Добре, мисля, че това е изключително глупав въпрос, но все пак ще го задам.
Отслабвам и ям само много малко. (Висок съм 1,63 и тежа 52 килограма) Не съм ял закуска от три месеца и вече не ми е нужна, сутрин изобщо не съм гладен, така че, моля, не казвайте, че трябва да започвам отново. За обяд днес имах руло със сирене, шунка и маруля и такива неща и имаше общо около 300-350 калории.
Преди половин час ядох воден сладолед (22 калории), защото бях гладен и сега отново съм сит. Тогава все още съм под 400 калории. Всъщност исках да ям 100 грама гръцко кисело мляко тази вечер, защото то има само 50 калории. Но най-добрият ми приятел казва, че всичко, което ядох днес, е добре по отношение на калориите и се страхувам, че беше твърде много. майка ми казва, че 400-500 калории на ден са твърде малко, но когато попитам най-добрия си приятел (който яде около 2000 калории на ден), тя казва, че това е нормално. И така, по отношение на калориите, добре ли е да ям твърде малко или твърде много от това, което изядох днес? И дали пак би било добре, ако довечера имах малко кисело мляко?
Според лекаря дневните ми калории са 1567. Не ям повече от 1000 калории на ден. Обикновено само 600-700. все още нормално ли е?
До всички U18: Колко калории приемате на ден? Аз съм на 15 и понякога съм малко неуверен дали ям твърде много или твърде малко вениг.
Вярно ли е например, ако тялото ми всъщност се нуждае от около 2000 калории на ден и сега ям само 1000 калории на ден, тогава не би трябвало да свалям един килограм за 7 дни, защото съм спестил 7000 калории? или греша?