Има диета, която поддържа чревната флора Sun Doctor

Поддържащата микробиом диета всъщност е балансирана диета, чийто акцент е консумацията на ферментирала жива флора, пробиотични млечни продукти (кефир, кисело мляко, кисело мляко) и пробиотични хранителни добавки, специално подбрани за антибиотична терапия.

Lactobacillus reueri Protectis е изолиран от кърмата и може безопасно да се прилага на деца, възрастни хора, слаба имунна система, дори имуносупресирани пациенти (напр. Пациенти със СПИН, трансплантации на органи) и е устойчив на често предписваните антибиотици. Адекватният прием на пребиотични диетични фибри също е ключов фактор, влияещ върху състава на микробиома на човешките черва в имунната защита, така че освен консумацията на подкислени млечни продукти, консумирани ежедневно, приемът на фибри от различни източници също е част от диетата на чревната флора (9). Диетичните фибри са растителен, не-нишестен полизахарид, който не се усвоява от човешкото тяло. Сред диетичните фибри като пребиотици трябва да се откроят инулинът, устойчивото нишесте, галакто- и фруктоолигозахаридите. Необходимият прием на диетични фибри може да бъде покрит предимно чрез консумация на поне 40 dkg (по-скоро 60-80 dkg) зеленчуци и плодове (по-малко плодове и повече зеленчуци). Маслодайни семена, ленено семе или псилиум също могат да бъдат включени в диетата.

doctor

Препоръчителният дневен прием на фибри за възрастни е 25–30 g с достатъчно количество течности (поне 8 чаши течност) (10). За деца са достатъчни 0,5 g фибри за енергиен прием от 100 kcal. Това обикновено означава 15 g на ден за малки деца и 20 g на ден за по-големи деца. Особено важно е да се обърне внимание на хигиената по време на готвене и използването на пресни, безупречни суровини за профилактика и лечение на инфекциозни заболявания.