Има 15 минути велоергометри (200kcal), които изгарят двойно повече калории

Имаме треньор за елипса, която по-евтина категория (30e) измерва калориите, изминатото разстояние, сърдечната честота, скоростта, изминалото време, но е някак некоординирана, например, ако отида по-бързо, не изгарям калориите по-бързо. и сега опитах велоергометър (60e), където изглежда реагират перфектно един на друг и изгорих 200 калории за 15 минути при максимална сила, елиптичният треньор също изгори 100 калории за час.

Колкото по-добър е моторът или нито реално той измерва. Елипсата измерва мотора много. Или какво?

Относно измерването на консумацията на калории:

- за да измервате калориите, най-добре е да си купите пулсомер с гръден ремък, те измерват сърдечната честота с точност на ЕКГ и също така измерват приблизително изгорените калории. По-добре от метри на машини. Колкото по-скъп е вашият пулсомер, толкова по-точна е тази стойност, най-добрите модели отчитат вашето тегло, телосложение, VO2Max и надморска височина, така че получавате абсолютно точна стойност.

Ако искате да отслабнете, уверете се, че вашият максимален сърдечен ритъм (възраст 220 или вашият собствен измерен максимален пулс) и 50-60, понякога 60-75% от това работят поне за 1 час, мазнините са предимно 50 - 60% изгаря добре, т.е. използвате много телесни мазнини тук, имате нужда от поне 40 минути непрекъснато колоездене, за съжаление недостатъкът е, че можете да изгорите малко мазнини, за да можете да правите 5x-6x седмично спокойно, сутрин на гладно гладко.

---