Има 10 вида глад и така можем да се преборим с тях
Един ден забравяме да ядем, на следващия ден дори не можем да спрем, чувстваме се, че сме постоянно гладни. Експертите казват, че сме го сгрешили: гладът е когато физическата ни нужда се храни и има апетит, когато сме без храна, но все пак не можем да спрем, чувстваме, че трябва да ядем. По-скоро проблемът е, че сме склонни да объркаме двете, а също така интерпретираме апетита като глад - и това дори може да доведе до здравословни проблеми, ако споменем само наднорменото тегло или затлъстяването. Би било добре да се научим да разпознаваме разликата между двете и да действаме съответно, тоест да ядем в случай на истински глад, а в други случаи ... Е, ние също имаме правилния начин да заблудим апетитите си. Ние показваме защо можем да се чувстваме гладни (т.е. сега знаем, че е по-скоро апетит) и какви антидоти могат да бъдат, т.е. ето 10 вида глад - и така можем да се борим с тях.
1. Истински глад
Може би е познато усещане, когато сме наистина гладни, има физически симптоми. Например кръвната ни захар спада, главите ни започват да болят, ставаме нервни и стомахът ни се пука. Тя може да бъде придружена от нетърпение, раздразнителност - ако изпитваме подобно нещо, трябва да изядем нещо възможно най-скоро.
2. Глад за гледане на чай
И в допълнение, може да има още 9 случая, в които чувстваме, че трябва да ядем, въпреки че само мозъците ни играят с нас и апетитът за фиксирана закуска може да се включи в повечето случаи. Например, когато гледаме телевизия, чувстваме, че трябва да дъвчем нещо. И все пак това е едно от най-лошите неща, които можем да направим - да напукаме нещо здравословно!
3. Отегчен глад
Другата класика е, когато ядем, защото ни е скучно и не можем да измислим по-добра програма. Преди да ядем, нека помислим, бихме могли да направим нещо друго, вместо да удряме скуката си. Нека направим голяма разходка, да се срещнем с познат, да четем, да спортуваме.