Протеинова рецепта за чийзкейк с ниско съдържание на въглехидрати
Чийзкейк с ниско съдържание на въглехидрати
Нашата фитнес рецепта "Чийзкейк с ниско съдържание на въглехидрати" е идеална за всички любители на чийзкейк - задвижвана от Eddy's Fitness Kitchen!
Опитайте този бързо и лесно приготвен чийзкейк с ниско съдържание на въглехидрати и бъдете изумени от страхотния вкус. Протеиновият чийзкейк на нисковъглехидратна основа е идеален като богата на протеини закуска при нисковъглехидратна диета с намалени въглехидрати, но чийзкейкът с ниско съдържание на въглехидрати също е чудесно ястие за вечеря, тъй като доставяте на тялото си бавен протеин (казеин) от нискомасления кварк . Нашето тяло се нуждае от протеини, за да изгради и поддържа мускулите.
Чийзкейкът също е подходящ за малка закуска между тях и може да се консумира от всеки човек, който съзнава фигурата. Във фазата на изграждане на мускулите тази торта може да се използва като богат на протеини десерт.
Какви съставки са необходими за чийзкейка с ниско съдържание на въглехидрати?
- 1 опаковка пудра от пудра Natreen
- 500g кварк постно
- 450g яйчен белтък (10-15 яйчен белтък)
- 30g казеин/многокомпонентен протеин ванилия
- 15 тирета течен подсладител/1 супена лъжица стевия
- Екстракт от ванилия/канела според изискванията
И ето как се приготвя чийзкейкът с ниско съдържание на въглехидрати:
За да започнете, е необходимо да разбиете 5 белтъка с ръчен миксер до твърдост. Сега смесете всички останали съставки в смес, в идеалния случай с електронен пасатор. Сега сгънете белтъка и печете в предварително загрятата фурна на 180 градуса за около 70-80 минути. Ако е необходимо, към течната маса/тестото могат да се добавят 100 грама ябълкови парчета или боровинки, в зависимост от вашия вкус. Съдържанието на въглехидрати се увеличава с около 12-13g. При необходимост използвайте ванилия и канела.
След това изпечете сладкиша във фурната за 70-80 минути. След охлаждане тортата може да бъде рафинирана с нашия шоколадов сос Walden Farms на нисковъглехидратна основа.
Колко време е времето за приготвяне на чийзкейка с ниско съдържание на въглехидрати?
Времето за подготовка на тази рецепта е приблизително 10-12 минути.
Акценти от чийзкейка, обобщени за вас с един поглед:
- Ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати
- Високо съдържание на протеини
- Много добър вкус
- Бърз източник на протеин чрез белтъка
- Бавен източник на протеин благодарение на казеина/нискомасления кварк
- Подходящ във фазата на диета
- Бързо и лесно за приготвяне
- Идеално за отнемане
- Може да се комбинира със сосове Walden Farms
| Хранителни стойности Чийзкейк с ниско съдържание на въглехидрати | |
| на цяла торта | |
| Калорична стойност | 780 ккал |
| протеин | 136 гр |
| дебел | 8 g |
| въглехидрати | 48 гр |
* Хранителните стойности могат да варират в зависимост от продукта и количеството.
Забележка: Препоръчваме балансирано и разнообразно хранене и здравословен начин на живот.
Още вкусни рецепти за фитнес от Едгар можете да намерите тук: Фитнес кухнята на Eddy