Ilka Prinz PRINZCOACHING - идеалното тегло трябва да остане мечта.
публикувано от Илка Принц
Според 13-ия доклад за храненето на DGE, 59% от мъжете и 37% от жените в Германия са с наднормено тегло. В същото време желанието за желаното тегло все още присъства при много хора. Особено след „дебелите дни“ като По време на коледния сезон се правят добри резолюции, за да се приближите поне до желаното тегло. Отслабването е един от големите проблеми в нашето общество, но интересното е, че германците стават по-дебели. Така че желаното тегло остава мечта?
Теорията бие практика.
Добри резолюции и нищо зад тях?
Знаете ли и това: „През следващата година ще се храня по-здравословно.“ Или „От понеделник ще ям по-малко сладкиши.“ Или „През новата година искам да отслабна xy kg.“ Бизнесът на производителите на продукти за отслабване процъфтява - особено в началото на нова Година. Фитнес студията също редовно очакват нови клиенти, които в началото изглеждат оживени, а след това все повече и повече не успяват да се появят. В крайна сметка се плащат само вноските. Програмите за готвене са много популярни. Едната диетична вълна замества другата, въпреки че три години след диета могат да се поддържат по-малко от 5% от постигнатото тегло. Хиляди различни хранителни стилове обещават намаляване на теглото, лекота и благополучие. Общество в търсене на най-добрата рецепта: Тя трябва да е лесна, да работи бързо, да е проста и ако е възможно, без да се налага да променяте много в собственото си поведение. С всяка нова диета, с всяко ново лекарство, вие вярвате, че най-накрая сте намерили решението за желаното тегло, за да разберете отново накрая, че не е било така. И отново добрите намерения бяха силни, но не бяха достатъчни ...
Какво научавате за себе си с всеки почувстван провал? Какво започвате да вярвате за себе си с всяко недостигнато целево тегло? Това ви укрепва или отслабва във вашата убеденост, че все пак ще постигнете желаното тегло?
Колко често мислите за храна през деня и колко често обсъждате храната по време на диета? Колко знаете за здравословното хранене, упражненията, диетите или помощните средства за отслабване? Колко пари сте инвестирали в тези неща? Колко много убедителни оправдания си казахте - „О, хайде, днес е неделя. Ще започна утре. ”,„ Спечелих го сега. ”,„ Просто ми трябва сега. ”,„ Утре също е друг ден. ”,„ Започва след празниците. ”И т.н. и т.н. и т.н.
Това, което забелязах, е, че често срещаните мерки за здравословно отслабване често не достигат в дългосрочен план. Това, което научавам, е, че теоретично има достатъчно знания, но липсва практическо изпълнение.
За мен е много важно да ви придружавам и подкрепям професионално по пътя към желаното тегло. Убеден съм, че всеки път е много индивидуален. Моите също Трениране на тежести също мислех. Има изобилие от възможности, но няма фиксиран план от самото начало.
С моя Трениране на тежести да вървим по други начини. Вярно с мотото „Ако нещо не работи, направете нещо друго.“ Ще изпитате, че имате потенциал да постигнете и поддържате желаното тегло. Разбирате какво още ви пречи да достигнете желаното тегло. Ще разпознаете решения, които ви помагат да гарантирате, че желаното тегло не е мечта, а става реалност. Важно е да се развият нови начини и навици. Пътеки, по които обичате да се разхождате. Навици, които са полезни за вас и не са вредни.
Чувствайте се свободни да се свържете с мен, ако искате да разберете повече и наистина искате да промените нещо.