Iliac Psoas мускул - анатомия, болка, разтягане
Илиачният псоас е централен мускул в човешкото тяло, тъй като свързва горната и долната част на тялото. Разположен в слабините и често пренебрегван, той е отговорен за много болки и наранявания. За да ги избегнете, най-доброто лечение е разтягането.
Анатомия на илиачните псоа
Наричан ilio-psoas в новата анатомична номенклатура, iliac-psoas е мускул на задната област на корема, който свързва бедрото с багажника. Заедно със сарториуса и тензорната фасция лата, той представлява мускулната група на тазобедрените флексори. Освен това покрива вътрешността на квадрата на кръста.
Този полиартикуларен мускул се простира от прешлените Т12 до L5 на гръбначния стълб (за псоаса) и тазобедрената кост (за илиака) до по-малкия трохантер на бедрената кост. Много мощен, основната му функция е флексия на тазобедрената става (огъване на бедрото върху таза). Освен това е слаб външен ротатор.
Поради (лошите) пози, които приемаме ежедневно и/или свръхпомощ на този мускул по време на нашите физически и спортни дейности, psoas има тенденция да се втвърдява, което много често генерира болки в гърба, слабините, болки в коляното и др. За да се избегнат тези различни заболявания, е изключително важно да се извърши упражнения за разтягане редовно.
Псоасният мускул
Страхотните psoas
Произход: странични лица на гръбначни тела от T12 и L1 до L5, напречни отростци на лумбални прешлени и междупрешленни дискове между T12 и L5.
Прекратяване на договора: малък трохантер на бедрената кост.
Функция: флексия на тазобедрената става.
Малките psoas
Този мускул присъства само при 1 на 2 мъже.
Произход: странични лица на гръбначните тела на Т12 и L1 и съответните междупрешленни дискове.
Прекратяване на договора: пектинеална линия на таза и iliopubic eminence.