Икигай - щастие в ежедневието с тази японска формула

Постоянна наличност, мимолетна комуникация, много срещи и стрес. Нашият начин на живот често е забързан и зает и в повечето случаи фокусиран върху това, което трябва да се направи по-нататък. Времето лети за нула време и се чудите как може да е, че вчера все още сте били по бански в басейна, а утре Нова година чука на вратата.

Дълбоките желания и лични цели често изчезват на заден план в ежедневието, в края на краищата всичко трябва да работи и обикновено е добре синхронизирано. Особено във времена на смартфони, компютри и много виртуален живот става все по-трудно да останеш в реалността и да живееш ежедневието тук и сега.

Намиране на щастие в ежедневието: японците показват как се прави

Още по-важно е да намериш щастието в ежедневието. Когато повечето хора мислят за късмет, те мислят да спечелят от лотарията, джакпота в онлайн казината, да спечелят слава и слава или голямо наследство.
Тази статия обаче е за личното щастие в живота и търсенето на причина, поради която ставаме всяка сутрин с очакване на деня.

Японците вече са се занимавали с тази тема през 14-ти век и са измислили термин с думата Икигай, който е по-важен от всякога днес. Икигай означава нещо като „чувство за живот“, в превод в превод означава „онова, за което си струва да се живее“.

Икигай има две различни значения. От една страна, това означава определени обстоятелства, дейности или интереси, които правят живота наистина си струва да се живее. Освен това Икигай описва и чувството, когато е достигнато състоянието на радост от живота. От западна гледна точка Икигай означава лично благополучие, когато собственият живот се възприема като смислен и има чиста радост да бъдеш жив.

Как да намерите вашия личен ikigai

Според тази японска формула поставянето под съмнение на смисъла на собствения ви живот и установяването на това е начинът да живеете пълноценен и дълъг живот. За да се доближим до отговора на този въпрос, е важно да влезем вътре и да изясним няколко основни неща със себе си.

Първо трябва да отговорите на следните въпроси:

Каква е моята страст или какво обичам да правя?
Как бих могъл да помогна на други хора?
С какво можете да печелите пари?
В какво съм добър и талантлив?

Пресечната точка или комбинация от тези четири области е формулата за Икигай - изпълнен, смислен живот. По този начин можете да намерите вашата лична мисия, призвание и идеалната работа, всичко за кауза или тема, която обичате.

Помощ по пътя за Икигай

Ако сега седите пред лист хартия и не знаете как да отговорите на въпросите, ето още няколко съвета:

До 1. Каква е вашата страст?

За какво бихте могли да говорите цял ден, без да се уморявате?
Вълнувахте ли се по тази тема/дейност в млада възраст?
Можете ли да си представите да правите това нещо цял ден?

2. Как можете да помогнете на други хора?

Решавайте проблемите на други хора?
Трябва ли да остане в света, дори когато вече не сте там?
Къде и кой ще липсва на вашата страст, ако не я практикувате известно време?

До 3. С какво можете да печелите пари?

Извличате ли вече приходи от това?
За какво биха платили другите хора?
Какви доходи имате в момента?

4. В какво си особено добър?

В какво си особено добър?
На какво сте обучени, какво сте научили и на какво сте научили сами?
Какво казват другите, че сте особено добри?

Не се страхувайте от отговорите!

Трябва да отделите много време и спокойствие, за да отговорите на тези въпроси и преди всичко да им отговорите честно. Ако слушате чувството си за червата и не се отбягвате от необичайни отговори, вие сте на прав път. Ако любимите ви занимания са дейности като гледане на телевизия или излизане на почивка, не се колебайте да ги запишете.
Дори неща, които обичате да правите - като свирене на цигулка - но не се овладяват много добре, определено трябва да бъдат записани. Именно тези дейности са важни, за да включите фактора на щастието във вашия собствен Икигай. Няма правилно или грешно. Всеки има своя собствена истина и свой собствен смисъл в живота.

Ето как прилагате Ikigai в ежедневието

Когато намерите отговорите на гореспоменатите въпроси, това е първата важна стъпка в правилната посока. Това трябва да ви мотивира да работите в собствения си живот, за да сте сигурни, че всеки един ден ви дава по-дълбок смисъл. За да се доближите до изпълнението на целта си, също е важно да се научите да се грижите за себе си. Тези стъпки могат да помогнат за това.

Практикувайте самообслужване, когато е възможно. Йога, тихи моменти, правете това, което е добро за вас!
Бъдете благодарни за малките неща в живота.
Избягвайте стреса, доколкото е възможно.
Заобиколете се с хора, които ви харесват и които са добри за вас.
Прекарвайте много време сред природата, което е успокояващо и вдъхновяващо.
Винаги оставайте любопитни дори в напреднала възраст.
Приемете промяната и винаги се опитвайте да видите нещо добро, дори когато е лошо.
Отделете време за мечтите си и им се насладете.

Всички имаме само този един живот и трябва да бъдем внимателни с него.