IIFYM диета (ако отговаря на вашите макроси)
Искате ли да ядете каквото искате, без да качвате килограми? Знам, звучи клиширано и носи малко кликбайт. Истината е, че е възможно. Не се подвеждайте обаче, защото „каквото и да било“ не означава „нищо“.
Диетата на IIFYM предполага, че докато дадена храна е част от макронутриентите, които трябва да ядете, тогава можете да я консумирате. В зависимост от човека, всеки от нас има редица протеини, въглехидрати, мазнини и витамини, които трябва да консумираме ежедневно, за да сме здрави. Ако това число не бъде достигнато или надвишено, нещата не са толкова добре.
С IIFYM можете да ядете абсолютно всичко, но първо трябва да прочетете хранителните стойности на храната и да видите дали те попадат в границите ви.
Полезно приложение за спазване на тази диета може да се намери на https://klorii.ro.
Диетата IIFYM е много подобна на преброяването на калории, но за разлика от това тя взема предвид други макронутриенти, също толкова важни за поддържане на мускулите и здравето. Поради това, въпреки че можете да ядете всичко, често ще се окажете, че трябва да се храните по-здравословно и по-здравословно, за да достигнете своите граници и да останете в тях за всички макронутриенти.
Основното предимство на тази диета е, че тя предлага на алчните начин да отслабнете, без да се отказвате от този навик. Ако и вие попадате в тази категория, тогава диетата IIFYM ви подхожда напълно. Късмет!
www.i-drpciv.ro - сайтът с най-добрите онлайн въпросници за автомобили. Също така от тук можете да получите Пътен кодекс на Мура в Гура, законодателството обясни, за да го разберат всички.
Подобни публикации
Има вяра, според която очите са отворени на цвят,
Овцете са едни от най-сложните
Устната хигиена е много важна за мен. Не