I❶I Спирулина - Защо тази водорасли са толкова здрави

Чудотворни водорасли спирулина

Спирулината е позната и в разговорно наименование синьо-зелени водорасли и принадлежи към цианобактериите. Разглеждат се сини водорасли най-старите живи същества на нашата планета и са местни в силно солени езера в Австралия, Африка, Югоизточна Азия и Централна Америка. Спирулината е известна в западните страни от 80-те години Помощ за отслабване и природно средство Получи известност за различни клинични снимки. Синьо-зелените водорасли се продават предимно и се приемат като прах, капсула или таблетка.

водорасли

Как действа Спирулина

На първо място, синьо-зелените водорасли са много богата на жизненоважни вещества, като по този начин ефективно снабдява организма с протеини, витамини, калций, желязо и магнезий. Твърди се, че спирулината може да предотврати анемия, имунна недостатъчност и рак. Последното се дължи главно на високо съдържание на хлорофил насърчава се в водораслите, тъй като това вещество е почти 100 процента подобно на хемоглобина, червения кръвен пигмент в човешкото тяло. Следователно може да се прилага за предотвратяване на рак или за съпътстваща терапия. Хлорофилът също става такъв Твърди се, че антикарциногенните ефекти са. Той блокира специални ензимни комплекси, които предизвикват клетъчни промени и по този начин противодейства на неконтролирания растеж на клетките.

Спирулина ви поддържа млади

Освен това, високите нива на хлорофил насърчават производството на червени кръвни клетки, което след това стимулира метаболизма и а Подпомага регенерацията на клетките. Така клетките живеят по-дълго, което може да забави умствения и физическия процес на стареене. Съдържа и спирулина големи количества аминокиселина L-триптофан, който е отговорен за производството на мелатонин и серотонин в мозъка. По този начин водораслите могат да повдигнат настроението, да успокоят нервите и да подобрят паметта.

Защита срещу инфекция

Изследователите също са успели да направят такъв в рамките на тримесечен експеримент Увеличение на белите кръвни клетки в кръвта на изследваните лица след редовния прием на спирулина и по този начин Защита срещу вируси и инфекции за да потвърдите. Името на проучването е „Ефектите на спирулина върху анемията и имунната функция при възрастни хора“ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21278762. По-нататъшни експерименти в Медицинския център за рак и сърдечно-съдови заболявания в Осака също потвърждават, че водораслите противодействат на инфекциите в тялото https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11962722. Изследователите предполагат, че калиевите соли, съдържащи се в спирулина, са Предотвратява проникването на вируси в телесните клетки и така предпазва от вируси на херпес симплекс, грип, паротит и вируси на морбили, дори срещу ХИВ.

Подобрете нивата на кръвната захар

"Изследвания върху дългосрочния ефект от Spirulina Допълване на серумните липиди профил и гликиран протеини в NIDDM пациенти" Изследването https://www.researchgate.net/publication/275505785_Studies_on_the_Long-Term_Effect_of_Spirulina_Supplementation_of_Spirulina_Supplementation_on_Serum_Lipid_Profile доклади astonishing_Supplementation_on_Diabetic_Lipid_Profile_results от всеки ден Поглъщане само на 2 грама спирулина регулират нивото на кръвната захар, така че в настоящия случай го понижете. По същия начин нивата на холестерола на изследваните лица бяха намалени.

детоксикация

Друг Превантивни и лечебни ефекти се причинява от зеления пигмент фикоцианин в синьо-зелените водорасли. Той има свойството да насърчава детоксикацията и по този начин инхибира процесите, които увреждат клетъчните стени и които от своя страна могат да причинят възпаление в тялото. Освен всичко друго Спирулина абсорбира тежките метали в човешкото тяло. Ето защо се прилага, например, от зъболекари по време на възстановяване на зъбите с амалган.

Подкрепа при алергии и диети за отслабване

Водораслите спирулина ви помагат да отслабнете

Изследователите също вече са успели да докажат, че спирулината може да намали или дори да инхибира емисиите на хистамин и по този начин алергични симптоми като сенна хрема и кожни алергии.
В допълнение, спирулина трябва помагат и при отслабване, защото хората, които спазват диета, често се хранят едностранно. Например може да възникне дефицит на витамин и липса на микроелементи. Те могат да бъдат компенсирани от сините водорасли и по този начин от Подкрепете успеха при отслабване чрез избягване на така наречения йо-йо ефект. Друг полезен страничен ефект е приемът на протеини, тъй като богата на протеини диета почти винаги трябва да бъде част от лек за отслабване, за да не се губи ненужна мускулна маса.

Хранителни стойности

100 грама спирулина съдържат 373 килокалории. С 60,41 грама протеин, водораслите са особено богати на протеини, но имат само 4,11 грама мазнини, 20,42 грама въглехидрати, 4 грама вода, 3,48 грама фибри и 5,53 процента минерали. Спирулина също е богата на омега-3 мастни киселини и често се рекламира като донор. Въпреки това, формата, открита в водораслите, може да се използва от тялото само в много малки количества.

бакшиш

Спирулината е основен източник на хлорофил, което я прави идеална за лечение на лош дъх. Само ако причината за лошия дъх не е заболяване на венците или хронична инфекция на синусите.

подготовка

Спирулина обикновено се консумира под формата на капсули или като прах. Ако прахът се смеси с течност и се пие като шейк, има предимството, че някои от съставките вече са проникват в организма през устната лигавица, за да могат те да се използват по-бързо от тялото. Шейкове от спирулина се приготвят просто в миксера, където желаното количество прах се смесва с за предпочитане вода, плодов сок без захар или мляко на растителна основа.

доза

Спирулина, предлага се под формата на таблетки и прах

За профилактика и като хранителна добавка трябва 3 до 4 грама дневно Спирулина може да се консумира. В случай на съществуващо заболяване, лечението на което трябва да бъде подкрепено със синьо-зелените водорасли, се препоръчват 10 грама на ден. Препоръчително е обаче бавно да увеличите приема от 4 грама на ден на 10 грама на ден, за да не претоварите тялото с протеиновата бомба, а по-скоро бавно свиква. Обикновено е препоръчително да обсъдите дозировката с лекар или алтернативен лекар, дори и за здрави хора.
Между другото, групата адресати не е ограничена тук. Спирулина може да се приема от деца, възрастни и възрастни хора.

Противопоказания

Няма трайни странични ефекти

Покупка на добавки със спирулина

Винаги е препоръчително при закупуване на добавки със спирулина да се обърне внимание на съставките, посочени на опаковката. Това е вярно не само заради предполагаемите синтетични съставки в таблетки и капсули, но особено защото продуктите от спирулина могат да съдържат животински съставки. Веганите и вегетарианците трябва да бъдат бдителни тук, но и хора, които не могат да понасят глутен. Някои от продуктите могат да съдържат това, но също така мая, желатин и консерванти.

Ползи от спирулината на прах

Докато спирулина под формата на таблетки улеснява вкусовия компонент и дозировката, по-безопасно е да се купуват водорасли като прах. Човек намира в него Спирулина предимно чиста, изсушени и настъргани преди. Прахът също така позволява индивидуално дозиране за хора, които искат бавно да увеличават дневната доза спирулина. Спирулина добавки са често използвани в магазини за здравословни храни, магазини за здравословни храни и се разпространява в Интернет

Допълнителна информация

Източници на доставка

Заключение

  • водорасли спирулина: 123rf Лукас Гожда
  • напитка от спирулина: 123rf мартинак
  • спирулина: 123rf Fu Qiang
  • таблетки спирулина: 123rf Lukas Gojda