Идеи за здравословна закуска - органичен пътешественик

От Margaux, натуропатен софролог

идеи

В действителност това изисква малко усилия, за да се избегне кутията с торти или сладкишите на пекаря, просто трябва да сте подготвени минимално и да имате здрави закуски на ръка.

Прекарвам много време с клиентите си на диета ... какво ядат за закуска, обяд и вечеря, както и здравословни закуски. Много обичам разнообразието. Колкото по-разнообразна е диетата, толкова по-малко вероятно е да пропуснете хранителните вещества и витамините, да се отегчите от храната или да преядете със семейство храни, с изключение на други. Пример; яденето на твърде много млечни продукти в сравнение с маслодайните семена.

В предишни статии съм писал за важността на закуската (- >>> ЗАКУСКА, ЗАКЛЮЧВАЩИ ВЯРВАНИЯ) и също така ви предоставих няколко идеи за закуска (- >>> ТОП 5 ОФОРМЕНИ ЗАКУСКИ), за да ангажирате въображението си. Сега е време за закуските!

Знаете какво е ... Особено ако сте жена, защото нека бъдем честни, жените закусват извън храненията много повече от мъжете. Вие сте на работа или у дома ... Следващото ви хранене е след няколко часа. Енергията ви намалява със същата скорост като настроението ви. Трябва да хапнете нещо бързо, но ако нямате нещо здравословно наблизо, може да се изкушите от бисквитки, друго кафе или енергийна напитка, пакет чипс или сирене. Обикновено при тях липсват витамините и минералите, от които тялото ви се нуждае, за да функционира оптимално. Така че, ако трябва да се изкушите, опитайте да ги запазите за наистина специални случаи.

Здравословни закуски

Маслодайни семена

Богат на незаменими мастни киселини, микроелементи и малко протеини. Маслодайните семена са напълно здравословни закуски. Често се случва клиентите ми да ги избягват, мислейки, че тези малки вкусотии от природата са твърде „дебели“. Точно обратното! Доколкото е разумно, маслодайните семена се вписват идеално в здравословна, разнообразна и балансирана диета. Ако сте в движение, дръжте торбички с цип или малки контейнери готови да ги вземете, когато влезете през вратата си.