Идеи за закуски за 1-3 годишна възраст
Идеи за закуски за 1-3 годишна възраст
Закуските, макар и пренебрегвани от нашето „внимание“, променят апетита на децата: поднасят се твърде близо до основното хранене или се състоят предимно от сладки храни (десерти или сокове), намаляват апетита; от друга страна, несъществуващо, детето ще се изкуши да поиска храна или да се приюти в ненужни хапки.
Закуските за 1-3 годишни трябва да бъдат 2, но това също зависи много от графика на детето: особено в случай на дете, което току-що е отпразнувало първия си рожден ден и има 2 сеанса на сън през деня, ще бъде много трудно да се промъкне втората закуска в неговата програма. По този начин се препоръчва сутрешна закуска, сервирана около 11 часа и вечерна, предлагана след обяд, около 16 часа, но интервалът от време може да е различен, в зависимост от графика на всяко дете.
Идеалната закуска трябва да е лека и в точното количество (по-добре по-малко от повече). Много родители предпочитат плодовете като лека закуска, тъй като могат лесно да бъдат приготвени (измити, почистени, нарязани на филийки) и могат да се сервират „в движение“, като образът на родители, които тичат с клечка за зъби, забита в парчетата плодове в парковете, е познат на всички.
Ние предлагаме под 2 вида закуски, сутрин и вечер, а вие ще изберете/комбинирате нашите предложения в зависимост от вашите предпочитания и наличност:
Сутрешна закуска - 11 часа
- 1 филия хляб с крема сирене/масло и 1 чаена лъжичка домашно сладко
- различни плодове, нарязани на малки парченца: ябълка, круша, банан, праскова, пъпеш, кайсия, ягода, пъпеш, грозде (половинки, с отстранени семена), ананас
- emmenthaller, чедър раса
- 1 шепа бебе с бадеми, ядки, лешници и сурови слънчогледови/тиквени семки (след 2 години, много здравословна закуска, пълна с омега 3 мастни киселини)
- 1 обикновено кисело мляко или резенчета пресни плодове
- млечен шейк: мляко, ягоди, банани, мюсли и някои ядки/лешници
- сандвич със сирене и краставица
- букети печен карфиол (подправен карфиол се смесва с разтопено масло на вкус и се пече върху хартия за печене)
- 1 филия хляб с фъстъчено масло и резени банан
- половин валцована пица с моцарела, домати, чушки, царевица и доматен сос, печена, докато сиренето се разтопи
- плодова пица
Вечерна закуска - 16.00
1 филия хляб със сирене