Идеи за; закуски и леки закуски за раждане Cocoon Bien Naître
За да направите информиран избор, прочетете всичко, след това следвайте инстинктите си и оставете сърцето си да говори !
Не беше толкова отдавна, че беше забранено да се яде или пие, докато раждате, но това време свърши! Уместността да се оставят жените на гладно за възможна интервенция като цезарово сечение вече не е валидна. Проучванията показват, че рискът от повръщане и аспирация е незначителен и че се препоръчва прием на захар по време на раждане. В допълнение, повечето цезарови сечения сега се извършват под епидурална, а не под обща анестезия. За да роди тялото ви се нуждае от енергия. Затова е от съществено значение да го снабдите с гориво и да се хидратирате добре. Ето няколко идеи за закуски и закуски за ядене, докато раждате.
Много жени признават, че са гладни по време на дългия латентен период в първия етап на раждането. Колкото повече работа напредва, толкова по-малко вкусът им е на ядене. Понякога на последния етап, точно преди да се появи тласкащият рефлекс, жената има силно гадене и в крайна сметка се отказва от всичко, което е взето. Освен това една поговорка казва „жена, която повръща, жена, която ражда“.
Важно е да слушате себе си и да го правите в червата си. Нищо не ви пречи да вземете малки хапки в началото на раждането, по време на най-дългата фаза на раждането, и по този начин да запазите енергия за това, което ви очаква след това. Ако НАИСТИНА не сте гладни по време на раждането, пак можете да го компенсирате след раждането 😉
Независимо дали сте избрали да раждате у дома, в родилен център или в болница, ето няколко идеи за предотвратяване на глада и да ви дадат енергия за раждането на вашето бебе.
Домашно раждане? Подгответе килера си
Ако трябва да раждате у дома, ще ви бъде лесно да подготвите енергизиращи или освежаващи малки хапки преди време. Ето няколко предложения за закуски и леки закуски, които да ви помогнат да надминете себе си по време на най-голямото физическо изпитание в живота си.
Хумус
Блогът Les pieds dans les plat ви предлага страхотна рецепта за хумус. Лесно и бързо за изпълнение. Хумусът, направен от нахут, е богат на протеини, идеален за осигуряване на енергия. Можете да му се насладите със сурови зеленчуци или бисквити. Каня ви да разгледате блога тук, за да откриете други страхотни рецепти.
Снимка: Крака в чиниите
Бъркано "Zoeu" (с тофу и високо протеин)
За тези, които са направили веган промяна, ето оригинална и вкусна рецепта, богата на протеини и лесна за приготвяне. Roxanne Proulx, от блога mamzelle beetroot, ви предлага своята версия на "Zoeu" Scrambled.
Те се държат лесно за една седмица в хладилника и той също замръзва много добре.
Нежно двойно шоколадово блокче
Laurie Coté, от блога Petite sweetness, ви предлага лесна за приготвяне, питателна и просто отвратителна рецепта за нежен бар! Каня ви да отидете да видите рецептата му тук.
Снимка: Малка сладост
Замразено смути с манго, ананас и кокос
Mariève Beauchemin, блогър в Au bout de la langue, ви кани да приготвите това вкусно замразено смути, идеално за хидратиране и охлаждане малко.
Време
5 минути подготовка
Порции
1 смути за закуска или 2 порции лека закуска
Съставки
- 1 кутия от 398 мл парченца ананас в сок
- Еквивалентът на празна кутия ананас от замразени хапки манго (около 1 чаша)
- 1 опаковка от 150 г кокосов десертен тофу