Идеи за смути по време на гладуване; Йога с теб

смути

Все пак трябва да обърнем внимание на течността съзнателно, тъй като тези 2 чаши вода няма да са достатъчни, ще ни трябват поне 3-4 литра питие. Не написах директна вода, тъй като пресованите, загладени плодове и зеленчуци ще бъдат важна част от храната ни по време на гладуване. Всъщност взимаме течна храна със себе си, така че ако трябва да се подготвим за много строг сок набързо, пак ще трябва да филтрираме тези смутита и наистина просто да пием сока без плодовото месо. Изглаждането също е много вкусно. И ако някоя от съставките не ви харесва, можем да я пропуснем с благородна простота или да я заменим със съставка по ваш вкус.

1. Кейл смути

Да, зелето е полезно не само в гювеча, но и полезно за нашето тяло. Нарича се още новият спанак, който досега е бил популярна съставка в зелените смутита. Тъй като не е толкова приповдигнато изживяване да дъвчеш себе си, трябва да го ядем по-гладко. Изрежете дебелите вени от къдравото зеле, може да изглежда малко мацерично, но можете да влезете след няколко дни и след това да премахнете нежеланите части с едно движение.

  • 1 шепа листа от зеле
  • 1 малка глава цвекло
  • 1 ябълка
  • 1 чаша кокосово мляко

2. Смути от джинджифил и канела

Джинджифилът и канелата образуват страхотна двойка. Джинджифилът има прочистващ ефект върху чревния тракт, а канелата има противовъзпалителен ефект, така че когато се смеси със спанак, това смути ще бъде нашият перфектен спътник.

  • 1 малко парче джинджифил
  • 1/2 чаена лъжичка канела
  • 1 шепа спанак
  • 1 чаша вода

3. Смути за красота с какао

Тази рецепта прави смути, което се чувства като сладко, шоколадово-ягодово смути, докато е пълно с антиоксиданти и храносмилателни ензими.

  • 1 чаена лъжичка какао на прах
  • 1/2 чаша кокосово мляко
  • 1/2 чаша ягода
  • 1 чаша натрошен лед

4. Почистете зелено смути

Всичко, което е зелено, е паролата за тази рецепта. Бих могъл също да пиша, за да отворя хладилника ви и да сложа в него каквото и зелено да сложите. Освен ако, разбира се, мухлясалият Париж не е зеленото на нищо. Между другото, този вид много зелено смути е най-често срещано, не случайно, тъй като пие себе си заради плодовия си вкус и е богато на витамини поради своите зеленчуци.