Имате глад и не отслабвайте Ето какво трябва да ядете!
Автор:
Дата: 2 май 2011 г.
Малко шоколад работи особено, ако сте нервен, а торта, когато сте много уморени. Тези желания ви пречат всеки път, когато се опитате да достигнете силует на топ модел и няма какво да правите: вие сте техният затворник! Диетолозите са установили нуждите, които тялото сигнализира, когато почувствате желание за нещо. И ако замените това, което смятате, че искате, с това, което трябва да ядете, има вероятност да не се въздържате от нищо и пак да отслабнете!
По този начин, ако имате желание за шоколад или кисели храни, това означава, че тялото ви се нуждае от магнезий и това е много лесно за решаване: изберете ядки и сурови семена, зеленчуци или плодове. Отначало ще бъдете разочаровани, защото не е вкусът, за който сте копнели, но накрая ще разберете, че чувството за похот е преминало! И след време ще възпитате апетита си.
Ако изпитвате желание за сладко, може да почувствате липса на хром. В този случай можете да опитате броколи, грозде, сирене, сушен боб, телешки черен дроб или пиле. Същият глад може да сигнализира за нуждата от въглерод и той се съдържа в пресните плодове, така че следващия път, когато бъдете изкушени от бадем, опитайте манго.!
Апетитът за сладко е "аларма" за липсата на фосфор, а това се решава със закуска, съставена от пилешко, телешко, черен дроб, риба, яйца, млечни продукти, ядки, зеленчуци или зърнени храни. Също така, порция сяра може да ви помогне, а сярата се намира в боровинки, хрян, зеле и кръстоцветни зеленчуци (гулаш, карфиол, ряпа или броколи).
Въпреки че мечтаете за пайове, тялото ви може да мечтае. триптофан. Тази аминокиселина се използва от мозъка заедно с витамин В6, никотинамид и магнезий за производството на серотонин. Това означава, че помага да се предизвика естествен сън, намалява чувствителността към болка, облекчава мигрената, действа като естествен антидепресант, помага за намаляване на тревожността и нервното напрежение и други магически неща, които улесняват живота ни. Така че, яжте много сирене, черен дроб, агнешко месо, стафиди, сладки картофи, спанак, за да не ви се катерят стени, ако не ядете чийзкейк.!