Идеи за рецепти с магданоз - чисто здраве
Вече знаете, че е супер здравословно, но всъщност не знаете рецепти за магданоз? Е, нещата скоро ще се променят. Защото ние се заехме да ви представим някои идеи, които си заслужава да бъдат разгледани.
Особено, тъй като тези рецепти за магданоз не трябва да се готвят до стотици градуси, така че нашата съставка ще запази свойствата си. Магданозът е едно от онези растения, които изобилстват с витамини, но консумираме твърде рядко, често.
Просто забравяме да го добавяме към салати, омлети или ориз и той остава на сянка. Въпреки че добавянето му към храната може да донесе много ползи. Друга добра новина е, че магданозът поддържа изгаряне. Така че е идеален в процесите на отслабване, още една причина.
Идеи за рецепти с магданоз - купувайте храна от малки производители
Знаем, че сигурно вече ви е омръзнало да говорите с органични зеленчуци, но те имат значение. Особено като магданоз можете лесно да намерите на пазара или при малки дистрибутори. По този начин ще им помогнете и ще ядете нещо по-здравословно и без химикали.
Магданозът е диуретично растение с невероятни свойства за вашето здраве, така че не е чудно, че има антиоксидантен ефект. За какво ни помага магданозът?
Може да не го знаете, но може да ви помогне в безброй случаи. Тези листа магданоз са богати на витамини А и С, а коренът има диуретични свойства. Също така, от корена на чая се прави чай, много ефективна напитка за отслабване ... всичко за диетата с магданоз тук >>>
Сега да се върнем към днешните рецепти. Първата звезда ще бъде салатата табуле, която сигурно сте забелязали в ливански или арабски ресторанти.
Какво ще кажете да го приготвите сами, у дома? Той е супер вкусен и лесен за приготвяне. Плюс това е нискокалорична гарнитура.
Салата табуле
- куп зелен лук (ако искате)
Преди всичко ще приготвите булгура, върху който просто трябва да добавите гореща вода, както е написано в инструкциите. Ще го оставите настрана за известно време, докато набъбне, около 15 минути. Междувременно обелете магданоза и го нарежете на ситно, както и доматите, заедно със зеления лук. Разбъркайте ги добре в купа, добавете булгура. Сега е време да добавите лимоновия сок и зехтина.
Разбъркайте добре и се насладете на супер здравословна и лесна за приготвяне салата. Очевидно върви чудесно с фалафел или други арабски ястия.
Идеи за рецепти с магданоз - омлет с фета
Разбийте добре яйцата, добавете нарязания преди това магданоз и натрошеното сирене. Разбъркайте добре и гответе в горещ тиган. Оставете за няколко минути и се насладете с няколко филийки пълнозърнест хляб.
- 3 супени лъжици зехтин
- някои лешници (по избор)
Поставете горните съставки в блендер. Затова ги добавете всички и разбъркайте с висока скорост, докато получите хомогенна паста. Ще се влюбите в това супер здравословно ястие. Можете да го добавите в тестени изделия, но също и ориз или натурални картофи.
Идеи за рецепти с магданоз - добавете в сокове
Така че портокалов или грейпфрутов сок може да стане още по-здравословен, ако добавите шепа магданоз. Плюс вкусът му ще бъде също толкова добър. Добавете магданоз и към летните салати. Той върви чудесно, заедно с малко домати, репички и малко сирене фета.
Разбира се, може да се добави към рецепти за ориз, но също така работи добре с тестени изделия, картофи или други зеленчуци. Както можете да видите, е много по-лесно да го включите в диетата си, отколкото сте предполагали.
Започнете да го консумирате още днес и се научете да се храните по-здравословно.