Идеи за обеден пакет на детето в училище
С началото на новата учебна година това се добавя към нашия списък с притеснения: кое би било най-доброто нещо, което да предложите на детето в пакета с храни в училище? Особено, тъй като все още не е свикнал да обядва извън къщата, ще бъде от съществено значение да се намерят решения, които да го стимулират да яде в училище. За да ви улесним от тази гледна точка, вдъхновете се от предложенията по-долу. Ще бъдете изумени по колко начина да приготвим обяд за нашите най-малки за училище.!
Как да накарате детето си да изяде обедния пакет, който подготвяте за училище
Опаковайте малки порции храна
Тъй като децата могат да бъдат смазани, когато видят твърде големи порции или когато осъзнаят, че имат малко време за хранене, най-добре ще е да им предложите леки закуски за училищния обяд, не твърде големи порции храна.
Например можем да им дадем половинки сандвичи или плодове, като си мислим, че може би имат по-малко от 20 минути за ядене.
Давайте на детето си храна, която може да се яде бързо
Например, можете да използвате всички видове храни за пръсти (като мини сандвичи, поставени върху клечки за зъби, парчета сушени плодове, плодове и др.) И не забравяйте да изберете опаковка, която улеснява достъпа на детето до храна (можете да изберете, например торбички с цип).
Друга важна подробност, която трябва да имате предвид, е да не опаковате храни, които не могат да бъдат сервирани веднага. Неотворените портокали или мандарини са пример за такива храни, изискващи достатъчно търпение, за да ги почистите.
Не забравяйте да имате възможно най-много цветове в обедната опаковка
Специалистите насочват вниманието ни към следния аспект: колкото повече цветове ще има в училищния пакет на детето, толкова по-привлекателен ще бъде той.
За да ви улесни да направите истинска „дъга“ за детето, можете да използвате храни от различни групи, които можете да поставите възможно най-специално.
Ако детето ви не приема плодове или зеленчуци, можете да поставите превръзка в училищния пакет.
Това е един от най-често срещаните проблеми, от които майките се оплакват, когато става въпрос за хранене на децата си.
Но диетолозите ни дават съвет, че ако следваме, малките със сигурност ще са по-нетърпеливи да опитат плодове и зеленчуци. Всичко, което трябва да направите, е да намерите дресинг, който е възможно най-подходящ за зеленчуците/плодовете, които ще сервирате.
Ето няколко предложения:
• Можете да направите сандвичи от ябълкови резенчета, а в средата ще сложите фъстъчено масло
• За моркови или целина ще приготвите сладка паста от сирене, в която можете да сложите някои подправки за допълнителен вкус
• Ягодите или бананите ще бъдат по-привлекателни, ако за детето има органичен шоколадов сос
• За клечки от моркови можете да приготвите дресинг с кисело мляко или сметана и др.
Опитайте се да сменяте менюто всеки ден от седмицата и се уверете, че вкусът и външният вид на вашите ястия са различни.
Например за здравословен и пълноценен обяд можете да изберете:
• Сандвич с кръгла сметана и сьомга за понеделник
• Кифли за пица с маслини и чедър за вторник
• Сандвич във формата на звезда с пуешка шунка и маскарпоне в сряда
• В четвъртък можете да приготвите паста с паста с домати и сирене/сирене
• В последния учебен ден от седмицата ще приготвите обвивка за сандвич с пуешка шунка и ементалер
Винаги, когато можете, променяйте подредбата на кутията, в която ще опаковате закуската за обяд, но също така и начина на опаковане на храната.
Друг начин да убедим децата си да обядват в училище е да изпълним горните стъпки.
За по-добър ефект можете дори да имате кутия за всеки ден от седмицата. Също така добър вариант е да използвате форми за мъфини, за да отделите малки храни, цветна хартия за опаковане на сандвичи или цветни пластмасови клечки за зъби.
Не се колебайте винаги да изненадвате детето си
Ако искаме да накараме децата да хапнат своите пакетирани обяди в училище, понякога трябва да се опитаме да включим здравословни храни и някои, които са по-малко здравословни, но знаем, че особено им харесва.
Например, можете да опаковате някои бонбони M&M, някои желета, някои хапки и т.н.
Идеи за сандвич
Сандвичите могат да бъдат по вкуса на нашите най-малки по всяко време, особено ако имат интересни форми.
Напр, сандвичи В животински форми те са особено привлекателни за по-малките деца. Можете да опитате да приготвите сандвич с бухал, направен от пълнозърнест хляб, който напълвате с каквото пожелаете (например с паста от сладко сирене, сирене, сирене, тънка шунка и др.). На изображението по-долу ще намерите предложение в тази връзка, което се основава на звездни форми и пръчки от моркови и краставици.
Пингвинът също може да бъде едно от животните, които да изберете за сандвичите на вашето дете. Първо можете да направите по-голям сандвич, който можете да украсите с плодове и сирене и след това да украсите домат, така че да изглежда като пингвин. Или можете да приготвите кифла, която да украсите, за да изглежда като това животно. За пълноценно и здравословно меню, не забравяйте да добавите малко плодове.
Тъй като зайците са сред най-обичаните животни, не можем да ги изключим от обедната закуска. Ще бъде лесно да нарежете хляба във формата на глава на зайче, да поставите каквото искате в средата и след това да имате по-малко зайче от варено яйце. Зайчетата ще бъдат по-вкусни, ако ги сервирате с пресни зеленчуци!
Всяко мъниче ще се радва да обядва със сладко коте. Дори мишката няма да се страхува от нея!
Как да забравим за сладките пиленца, когато правим сандвичи за най-малките си? Именно защото не можем да забравим, винаги ще им приготвим сандвич с форма на пиле (ще ни трябват сирене и морков), до който можем да сложим по-малък, направен от яйце.
Ще можем да увеличим хранителната стойност на този здравословен обяд, ако имаме под ръка малко зеленчуци (чери домати например) и малко фибри (солени бисквити).
Малко момче ще се влюби в сандвич за кола. Направете го от многозърнест хляб, сложете колела и прозорци от зеленчуци. Заедно с него ще добавите цвят благодарение на пресни плодове по ваш избор.
„Класически“ сирена и сандвичи с месо винаги ще бъдат добър вариант за училищния обяд на детето ви. Шунка, парче сирене и лист от салата са достатъчни.
За да добавите ценните хранителни вещества, сложете до сандвича малко плодове, малко зеленчуци и малко бадеми или ядки.
Отново, още едно доказателство, че простотата е отличен вариант: сандвичът със салата може да бъде придружен от всичко, включително някои фъстъци или някои добре узрели къпини.
За най-малките можете да опитате да направите сандвич само от трохи за хляб. Поставете шунката между основните слоеве.
Обядът на детето ви няма да бъде пълен без малко зеленчуци, малко пресни плодове и, тъй като искате да го стимулирате да яде, ще сложите до него няколко мини-шоколадови чипса.