Идеи за лека закуска за туризъм
Екипът на Dental Crown Health, дентална клиника за деца, винаги е готов за нови предизвикателства, стартирани от по-малки или по-големи деца. Отворете www.stomatologiecopiisector3.ro, за да насрочите следващата среща със специалист по орално здраве на децата!
Идеи за лека закуска за туризъм
Въпреки че празниците приключват, походи през уикенда могат да се правят, докато навън все още е горещо. Известно е, че по време на тях децата са тези, които искат да ядат нещо, за да натрупат повече енергия. Закупуването на преработени закуски е лесният начин за планиране на поход, но не трябва да се пренебрегва балансираната диета, богата на питателни храни с ниско съдържание на захар. За да спазите този принцип, ето няколко идеи за закуски, които е добре да вземете със себе си!
Орехите са отлична здравословна алтернатива на картофения чипс и други солени закуски. Те са богати на витамини и минерали, които спомагат за укрепването на здравето на зъбите. Дъвченето на ядки насърчава производството на слюнка, която естествено защитава и почиства зъбите от хранителни частици и киселина, които могат да доведат до кариес.
Пресните плодове и зеленчуци са богати на витамини и хранителни вещества, важни за цялостното здраве на децата и възрастните. Актът на дъвчене на хрупкави плодове премахва хранителните частици и бактериалната плака, стимулирайки производството на слюнка, като по този начин помага за предотвратяване на кариес. Плодовете и зеленчуците са идеалната алтернатива на сладкиши и бисквити, храни с високо съдържание на захар и ниска хранителна стойност.
Сиренето и други млечни продукти, като мляко и кисело мляко, имат ниско ниво на захар и високо съдържание на калций и протеини, т.е. минерали, които изграждат по-здрави зъби и кости.
Слабите протеини като риба, пиле и яйца съдържат големи количества фосфор, важен минерал за защита на зъбния емайл. Такива закуски могат да дадат на детето здравословен енергиен тласък във всеки поход.
Вместо кутия сок или други енергийни напитки, изберете вода. Насърчаването на децата да пият вода след хранене и всяко, ако почувстват нужда да пият вода, може да помогне за премахване на остатъците от храна от зъбите.