Идеи за хранене с нисък гликемичен индекс

Публикувано на 09 юни 2017
От Fleurance Nature

идеи

Ето няколко идеи за отслабване с нисък GI, които да ви помогнат да отслабнете и особено да поддържате тялото си здраво.

Закуска

Можете да започнете деня с половин лимон, изцеден в чаша хладка вода. След това закусвате.

  • Кафе, чай или без кофеин (въпреки че кафето се счита за противовъзпалителна напитка, за повечето от нас е трудно да се справим без него, но трябва да ограничим ежедневната си консумация)
  • Портокалов сок или всеки домашно изцеден плод или цели пресни плодове
  • Избор:
    • 2 филийки пълнозърнест хляб или зърнени храни или пълнозърнест хляб + масло и/или козе сирене или шунка или бъркани яйца
    • Купа мюсли + ½ обезмаслено мляко.