Идеалното меню за нашия мозък - бизнес аптека

Ядем и се храним, но наистина ли знаем какво е полезно за мозъка ни, който все още е най-важният орган в тялото ни? Следователно изследователи, включително Ан Като, разгледаха въпроса и успяха да установят, че някои храни са по-полезни за здравето на мозъка ни от други. Какво са те ?

Първата улика, която първо трябва да знаете, е, че каквото е полезно за сърцето ни, това е добро и за мозъка ни. В снопа има плодове и зеленчуци, които лесно могат да бъдат намерени през всички сезони. Трябва обаче да се съсредоточим върху техните цветове, защото всеки цвят играе определена роля в тялото ни. Най-добрите са червените, тъмнозелените и лилавите.

След това трябва да вземем предвид елементите, съдържащи се в тези продукти. Нашият мозък се нуждае особено от антиоксиданти, които се борят срещу стареенето, защото всички ние сме в добра позиция да знаем, че остаряването на мозъка означава невродегенеративни патологии и стареене. Така че, ако искате мозъкът ви да остане млад и жив за по-дълго, трябва да приемате повече антиоксиданти, отколкото оксиданти като глюкозата. Последното е сладкият грях на нашия мозък, но разграждането му от нервните клетки освобождава окислителни молекули, така че трябва да ограничим консумацията му.

Също така открийте:

---