Идеално тегло в зависимост от височината. Как се изчислява
Когато искаме да достигнем идеално тегло, първият показател, който трябва да вземем предвид, е височината. В тази статия ще ви покажем как да изчислите правилното тегло въз основа на броя сантиметри.
Формулите по-долу ще ви покажат дали имате нужда от диета. Идеята е винаги да се опитвате да бъдете с нормално тегло, без да бъдете обсебени от това да имате точно определен брой килограми.
Метод на изчисление
Разделете стойността на теглото си (изразено в килограми) на квадрата на стойността на височината (изразено в метри), за да изчислите идеалното тегло. По този начин ще получите индекса на телесна маса (ИТМ), основния параметър, който ви позволява правилно да прецените дали сте пълнолетни или не.
60-килограмова жена с размери 1,60 м ще има телесен индекс 23,5.
ИТМ = 60: (1.60 X 1.60) = 60: 2.56 = 23.5
Що се отнася до стойности над 40, ситуацията става много тревожна!
Тълкуване на резултатите
Следователно загубата на тегло се превръща в необходимост за всички хора, които имат ИТМ по-висок от 30, съобщава yve.ro. Между 25 и 30 проблемът се обсъжда в зависимост от местоположението на мазнините. Ако е повече на корема и горната част на тялото, говорим за андроидно затлъстяване, а ако се поддържа на бедрата, гинекоидно затлъстяване.
За да получите общ преглед, можете да изчислите съотношението на обиколката на талията към бедрата. Стоейки, измерете с един сантиметър, ушивайки периметъра на талията, на нивото на пъпа и разделете стойността на тази на обиколката на бедрата, измерена там, където те са по-широки. Това съотношение трябва да бъде между 0,64 и 0,85 за жените и между 0,85 и 1 за мъжете. Стойности, по-ниски от тях, не са драма, дори в условията на наднормено тегло.
По-високите цифри показват, напротив, затлъстяване от андроиден тип, което може да генерира различни усложнения. Наложително е да отслабнете.
Ако тази статия ви е харесала, присъединете се с харесване към общността на читателите на нашата страница във Facebook.