Идеално тегло с New Years Express Diet; Красота, мода и стил
Започнете новата година с мечтаната от вас фигура: Експресната диета на Нова година ще ви помогне.
Коледното време и предварително е навсякъде много вкусни сладки и килограмите се качват особено преди Коледа. Но само един ден след фестивала, един поглед към кантара разкрива недисциплинираността на мнозина. Но как да свалите излишните килограми отново? Разбира се, трябва да се придържате бързо към диета, за да намалите отново теглото. Ето как да го направите можете да възвърнете идеалното си тегло за много кратко време. Диетата между Коледа и Нова година обещава истински чудеса тук.
Експресна диета за Нова година
С някои полезни съвети и съвети можете да продължите с новогодишната диета отслабнете много. Разбира се, както при всички други диети без необходима дисциплина не е възможно да се излети отново. The правилна и балансирана диета трябва да се консумира и с новогодишната експресна диета.
Разбира се, важно е също така да не пропуснете напълно някои ястия. Риба, мляко, а също и месни продукти не трябва да се изтегля от тялото. Разбира се, трябва да обърнете внимание на точната сума. Плюс това трябва и вие много плодове и зеленчуци вземете при вас. Около 500 до 600 грама ежедневно осигурете правилния прием на калории и по този начин също укрепете имунната система.
Ако тялото е лишено от храна, така да се каже, то преминава към „спешен случай“ и цялото нещо Организмът работи на заден план. По време на тази промяна вие също ще свикнете с намалените порции и тялото постепенно ще свикне. Поради тази промяна, Доставка на храна, използвана като резерв и по този начин чувството за глад също намалява.
В допълнение, по време на Нова година Експресната диета също трябва сладките напитки се избягват. Пийте само Вода (възможно с магнезий). Чаша вода веднага след ставане също ви кара да се чувствате сити. Закуската също трябва да се яде внимателно. A Кисело мляко с мюсли и евентуално ябълка, повече не трябва да са на масата за закуска. Освен това трябва захарта и въглехидратите се избягват напълно.
Плодовете и зеленчуците са разрешени през целия ден
Плодове и зеленчуци е много важно в новогодишната експресна диета. Можете да ги консумирате през целия ден, но също така трябва да можете да постигнете успех с диетата направете без него от 18:00. Също така трябва Сладките са напълно изтрити ще. Ако все още се чувствате гладни след 18:00, продължете Зеленчуци или салата. The последното хранене трябва да е преди 22:00 да бъдат взети. Ако обаче изобщо не издържате и все още сте гладни след 22:00, тогава можете утоляват глада с протеини. Алкохолът не е разрешен с изключение на една или две чаши сухо вино.
Освен това също е много сън много важно в експресната новогодишна диета. Лягайте си навреме и се отдайте най-малко 8 часа сън. Обърнете внимание на всички тези неща и ще бъдете между Коледа и Нова година 200 грама дневно отслабнете. Загубата на тегло обаче не трябва да надвишава 5 килограма през това време, за да не нанесе вреда на здравето.
Ако искате да продължите да сваляте килограми след новогодишната нощ, тогава трябва Консултация с вашия семеен лекар задръжте. Лекарят ще се съгласи с вас различни възможности преминете, за да достигнете идеалното си тегло. Методът на диетата на Дюкан е особено препоръчителен и успешен. Френският лекар Пиер Дюкан разработи тази диета и тя може да погледне назад към почти 40-годишния успех.