Шоколадът дори причинява акне Блог на KiloStop Nutrition Clinic
Днес искам да прехвърля дискусията към болест, която засяга почти всеки десети хора в света: акне.
Прочетете статията и разберете дали шоколадът наистина причинява акне.
Шоколадът причинява акне?
Акнето засяга почти един на всеки десет души в света и е може би осмото най-често срещано заболяване в света. Каква е ролята на храненето? Е, да се върнем един век назад, когато учебниците по дерматология препоръчваха различни диетични ограничения. Например хората с акне се съветват да избягват храни като „свинско месо, колбаси, сирене, кисели краставички, сладкиши, сладкиши, какао и шоколад“.
По това време медицината обаче беше пълна с различни теории, които бяха все по-странни. Ето защо не можем да не се запитаме дали някои храни всъщност причиняват акне.
Млечни продукти и акне
Изследванията на населението са установили връзки между акнето и консумацията на храни като мляко, сладкиши и шоколад. Проучването на медицинските сестри в Харвард, проведено върху проба от 50 000 жени, установи връзка между пиенето на мляко в юношеството - особено обезмаслено мляко, подсилено със суроватъчен протеин - и акне. Същата връзка беше открита и в случая с юноши. (Tan JK, Bhate K. Глобална перспектива за епидемиологията на акнето. Br J Dermatol. 2015)
Но, както беше споменато по-горе, това е проучване, което се основава на доказателства с лошо качество, а не на рандомизирани интервенционни проучвания. Те не съществуват в случая на млечни продукти, но съществуват за шоколада.
Шоколад, "универсално осъдени„Що се отнася до акнето
Що се отнася до акнето, няма нищо по-инкриминиращо от шоколада. И така, какво направи Асоциацията на производителите на шоколад? Изследване, в което той сравнява чистия шоколад с нещо по-лошо: шоколад с по-ниско качество.
Резултатът? Тези, които консумираха шоколад с по-ниско качество, имаха толкова пъпки, колкото тези, които консумираха чист шоколад. Производителите обаче стигнаха до заключението, че шоколадът няма ефект върху акнето. (Fulton JE, Plewig G, Kligman AM. Ефект на шоколада върху акне вулгарис. JAMA. 1969)
И медицинската общност се съгласи. Това проучване показа, че шоколадът не изостря акнето и остава безспорен от десетилетия.
Но какво липсва в това проучване? Познахте: контролна група.
По този начин през 2014 г. беше проведено двойно-сляпо плацебо контролирано проучване, което анализира ефекта от консумацията на шоколад, всъщност какао на прах, върху субекти с анамнеза за акне (Caperton C, Block S, Viera M, Keri J, Berman B .Двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване за оценка на ефекта от консумацията на шоколад при субекти с история на акне вулгарис, J. Clin Aesthet Dermatol. 2014). Участниците в проучването бяха разделени на групи. Една група поглъща капсули, пълни със 100% чисто какао, друга група поглъща плацебо капсули, пълни с желатин, а контролната група не прави нищо.
Пъпките са се умножили сред тези, които са консумирали какао на прах. Следователно консумацията на какао може да доведе до обостряне на акнето.
Шоколадът има много добри части. Той не само има вкус, който ни харесва, но има благоприятен ефект върху артериите и умората. Но не можем да кажем същото нещо, когато става въпрос за акне. Така че, ако имате проблеми с акнето, започнете още днес и намалете консумацията на шоколад.
Както винаги, очаквам вашите отзиви на [email protected]. Ако ви е харесало, щракнете върху бутона СПОДЕЛИ по-долу, за да го изпратите на вашите приятели във Facebook.
Добро здраве и не забравяйте: яжте разнообразно, не много, особено зеленчуци!