Идеално тегло как да разбера дали съм прекалено дебела Настояща жена МАГ

Да, въпросът ни измъчва всички (или почти): „Прекалено дебел ли съм?“ И отговорът не е само на кантара. Така… ?

тегло

Като начало, малко здрав разум не боли. Упорито да купувате размери, които са твърде малки, да се сравнявате с приятел с по-лека рамка, да прекарвате времето си в огледалото, да обърквате размера на модела и реалността ... Накратко, няма ли добър чифт очила да е достатъчен да оцени собственото си тегло? Както и да е, не изпускайте от поглед погледа на вашия мъж и вашите роднини, често по-обективен от други така наречени „научни“ индекси.

ИТМ, полезна първа индикация

Индексът на телесна маса (ИТМ) е относително удобен начин да получите първо впечатление за теглото си. Това е бързо и лесно изчисление използва се от лекари, диетолози и диетолози за определяне на мастната маса на възрастен на възраст от 18 до 65 години. Как да изчислим ИТМ? За да направите това, просто разделете теглото в килограми на височината в метри, самата на квадрат. По този начин ИТМ на възрастна жена с тегло 65 kg за 1,70 m ще се изчисли, както следва:

65/1,70² = 65/(1,70 × 1,70) = 65/2,89 = 22,49

Когато сте установили своя ИТМ, просто се обърнете към таблицата за кореспонденция.

Индексът Quételet (това е и името му) е полезен за получаване на първа индикация за теглото на човек, но не е достатъчен. Неговата прекалено опростена формула не отчита някои елементи, които са от решаващо значение при изчисляването на мастната маса на възрастен. Наистина е от съществено значение да се вземат предвид и сексът, мускулната маса, течностите и т.н.