Идеално тегло или здравословно тегло за спортисти Спортна диета
Спортистите често търсят своите идеално тегло. Вярно е, че голямото наднормено тегло може да е причина за лошо представяне. Следователно спортистът трябва да бъде особено добре заточени за състезателния период.
Какво е идеалното тегло за спортист ?
В спортиста, повече от идеално тегло, по-скоро ще говорим за фитнес тегло. Всъщност това обикновено е теглото, за което спортистът се чувства добре в тялото си и достига по-добро ниво на производителност.
Това определение за теглото е малко по-субективно от научното. Изисква добро самопознание. При здравословното си тегло, спортистът ще се чувства добре физически и морално. Неговите изпълнения ще бъдат най-добрите. В топ спортист, това понятие е от съществено значение и лични чувства трябва да бъдат взети предвид за определете идеалното си тегло.
Формулата на Lorentz за оценка на идеалното ви тегло: важи за спортисти ?
Математическа формула дава възможност да се получи оценка на вашето идеално тегло: Формула на Лоренц.
Изчислява се от размера в cm:
За жени: идеално тегло (в кг) = (височина -100) - [(размер-150) /2,5]
За мъже: идеално (в кг) = (размер -100) - [(размер-150)/4]
Тази формула почти не се използва повече, включително в заседналия, защото не дава точна оценка референтно тегло. Изчислени тегла са понякога твърде много далеч от теглото, за което спортистът се чувства добре.