Идеално тегло

Кое е идеалното тегло?

тегло това

Идеално тегло това е доста понятие субективна. Зависи от образа, който формираме за себе си, но и от образа, създаден от обществото, модата, медиите. Други фактори, които се намесват, са социално-семейните условия, настоящата физиологична и психологическа ситуация, но също и тежестта, с която сме свикнали в младостта си, например.

По този начин за жената идеалното тегло може да бъде това, до което старите дънки идват, за спортист това е теглото, което й позволява да бъде в максимална форма, а за човек, който винаги спазва диета, това е теглото, което тя може да яде без напълнява.

Всъщност, няма идеално тегло, универсален за всички. Всеки човек е различен и теглото, което му подхожда най-добре, зависи от различни фактори и много от тях не могат да бъдат определени количествено.
Затова трябва да възприемем нова гледна точка за теглото и здравето. За предпочитане е да говорим за теглото, с което се чувстваме добре, живеем в хармония със собственото си тяло и имаме красива и стегната фигура. Идеалното тегло е това, с което сме във форма и имаме достатъчно енергия, за да можем да се съсредоточим върху важните аспекти на живота.

Конституция, скелет и височина на тялото не могат да бъдат модифицирани. Вместо това това, което можем да направим, за да имаме щастлив живот, е да се научим да приемем тялото си. Здравословното хранене и физическата активност са предимства за дълъг, здравословен и щастлив живот.!

От друга страна, от гледна точка медицински, идеалното тегло е това, което представлява минимални рискове за здравето. Това „здравословно“ тегло често е много различно от естетическите канони, популяризирани от медиите днес. Всъщност има разлика от 15 килограма между препоръчителното средно тегло и това, което съответства на нашия идеал за красота.!
Разликата се обяснява с нереалистични очаквания и дори опасно, в сравнение с утвърдените от общественото мнение модели за красота, които не вземат предвид индивидуалните особености.


Идеално тегло това е интервал, в който тялото ни има най-много шансове да поддържа здравето си. Както прекомерното отслабване, така и наднорменото тегло са вредни за здравето. Следователно идеалното тегло трябва да бъде пропорционално на височината и телосложението на всеки индивид.

Постигането на идеално тегло, подходящо за всеки човек, е важно за поддържане на добро качество на живот и за поддържане на ниски рискове за здравето. Основните заболявания, свързани със затлъстяването, са сърдечно-съдови заболявания (хипертония, миокарден инфаркт), диабет, хиперхолестеролемия и ставни заболявания.

За да разберете в коя категория тегло сте поставени медицински, широко използван в международен план метод е индексът на телесна маса (ИТМ). Можете да изчислите Индекс на телесна маса с помощта на компютъра за хранене ROmedic.

Освен броя на излишните килограми, има значение и за идеалното тегло как се съхраняват мазнините в тялото. За да разберете дали излишните мазнини представляват опасност за здравето, изчислете съотношението талия и ханш, за което можете да научите повече тук.

Всички искаме да поддържаме идеално тегло, да се чувстваме добре и да избягваме наднорменото тегло. тук теглото ви е по-високо от препоръчаното, ние предлагаме няколко стратегии за контрол на теглото.

Угояването е следствие от дисбаланс между приема на калории и консумацията на енергия (чрез метаболизъм, термогенеза и физическа активност). За този дисбаланс обаче допринасят и други повече или по-често срещани фактори.

Идеалното тегло е статистическа оценка на телесното тегло, способна да осигури оптимално здраве за определен човек. Много автори са предложили формули за изчисляване на идеалното тегло, с които можете да се консултирате по-долу. .

  • Ръководство за храна
  • Диети за отслабване
  • Вегетарианска диета
  • Кулинарни традиции
  • Персонализирана диета
  • Витамини и минерали
  • Бебешка храна
  • Хранене при бременни жени
  • Хранене на възрастни хора
  • Терапевтични режими
  • Хранителни заболявания
  • Фитнес и спорт
  • Хранителен калкулатор
  • Рецепти
  • Индекс на храните
  • Блогове за хранене
  • Потребители на диета
  • Диетичен форум

Хиляди статии, базирани на изследвания и научни доказателства по интересуващи теми:

Над 2000 състояния, обсъдени подробно, от причините до лечението:

Имате ли медицински въпрос? Тук ще намерите отговора.

Медицински новини, новости и събития

Търсите ли лекар или медицинска служба? Тук ще намерите над 10 000 медицински кабинета и клиники

Над 40 000 продукта, консумативи, медицински изделия и оборудване.

Добре дошли в най-големия медицински индекс в Румъния!

„Активно“ е начина, по който ROmedic иска да се грижи по-специално за вас.