Идеално лакомство за бременни жени бадеми - Blog au Naturel
Както вероятно вече знаете, когато сте бременна, хранителните ви нужди се увеличават. Не е необходимо да ядете два пъти повече, но първо трябва да сте сигурни, че ядете два пъти по-добре. Вашето бебе и вашето тяло ще ви благодарят! Ето защо е важно да сте сигурни, че сте избрали качествени храни, които ще осигурят всички хранителни вещества, от които се нуждаете вие и вашето бебе. Докато ви прави щастливи !
Бадемите са идеалната храна за задоволяване на някои основни нужди на бременна жена и за насърчаване на лактацията. За да ядете, пиете или в шоколад, можете да опитате бадеми с различни удоволствия. !
Защо бадемите са толкова интересни за бременните жени ?
Този вкусен орех с маслодайни семена съдържа много основни хранителни вещества за вас и вашето бебе:
Бадемите могат да успокоят малко глада и лесно да заменят бисквитки или сладкиши.
Колко бадеми да ядем на ден ?
Достатъчна е шепа бадеми на ден: това представлява между 10 и 20 бадема.
За да улесните храносмилането им, можете да ги накиснете за няколко часа във вода, преди да ги консумирате, те ще бъдат по-нежни и хранителните вещества по-лесно се усвояват. Това също ще ви позволи да премахнете кожата, която има малко горчив вкус.