CSID Какво се случва Доктор Петте сини зони - местата с най-дълго живеещите хора
С течение на времето изследователите се опитват да разберат какви са общите характеристики на най-старите хора в света. Ако това е свързано с диета, това, което правя всеки ден, вода или принадлежност към общност. Бютнер анализира петте региона, определени като области, в които преобладава дълголетието, в книгата си „Сините зони“.
Окинава, Япония
В северната част на острова има много хора на възраст над 100 години. Тайната се крие в диетата, която включва много зеленчуци и тофу, но също така и сервиране на ястия в малки чинии. Нещо повече, тук, освен философия икигай (това да имаш добре дефинирана цел на съществуване), продължителността на живота зависи от концепцията моаи (група много близки приятели, които са с този, който се нуждае от него).
Сардиния, Италия
Провинция Нуоро Олястра е известна със своите възрастни хора, които ядат много зеленчуци и пият вино. Тук има и много обединени общности, които изглежда силно влияят на дълголетието.
Лома линда, Калифорния
Изследователи изследват група адвентисти от седмия ден, които са едни от най-дълголетните в Съединените щати.
Полуостров Никоя, Коста Рика
Много хора тук са на възраст над 90 години и се радват на изключителна жизненост. Повечето от възрастните хора се събуждат в 5.30 сутринта и се грижат за полевите работи без особени затруднения.
Икария, Гърция
Близо до турското крайбрежие, всеки трети жител на острова е на възраст над 90 години, което му е дало името „остров на дълголетието“. И имайте предвид, че в Испания например неанагетарианците са на възраст под 90 години. Изглежда, че тайната на местните се крие в техния начин на живот, който е запазен от 500 г. пр. Н. Е.
Учените, които са сравнявали живота в петте сини зони, казват, че тайните на дългия живот са диетата, упражненията, целта в живота (икигай) и силните социални връзки, тоест много добри приятели и семейни отношения. Тези общности управляват добре времето си, за да намалят стреса, да ядат малко месо и преработени храни и да пият алкохол умерено. Физическото движение, което правя, не е пресилено, но се движа всеки ден, излизам на разходка или в градината. Сините хора предпочитат да ходят пеша и да не шофират. На всички тези места е много разпространено градинарството, което изисква ежедневно физическо движение, но с ниска интензивност.