Идеалните идеи за закуска за това хранене
Закуската е най-важното хранене за деня, поне така трябва да са ви казвали и повтаряли още от детството ви, но според вас информация или отрова ?
Обикновено ни се казва всичко и обратното, когато става въпрос за закуска. Това ли е най-важното хранене за деня? Трябва ли да ядете много сутрин, за да сте в добра форма? Задебелява ли ви закуската? Днес ви разказваме всичко за това основно хранене, което не бива да пропускате.
ИНФО/ИНТОКС - Закуската е най-важното хранене за деня ?
Закуската е първото хранене за деня, това е първият прием на храна след нощния пост. Нашите енергийни резерви са празни, така че е необходимо да имаме качествено снабдяване с енергия, за да можем да се изправим пред различните дейности през деня, без да се чувстваме уморени. Това е храненето, което обуславя деня ви, така че закуската не трябва да се пренебрегва, нито поради липса на време, нито поради липса на чувство на глад, когато се събудите.
ИНФО/ИНТОКС - Закуската трябва да се приема веднага щом се събудите ?
Целта е да осигурите енергия веднага след като се събудите, за да излезете от това състояние на хибернация. Но в момента може да не сте гладни и яденето на закуска ви става неприятно. Не се паникьосвай ! Просто трябва да го преместите на друго време сутрин, когато ще ви е по-приятно да го ядете. Внимавайте обаче да не го приемате прекалено близо до обяда си, това може да намали апетита ви.
ИНФО/ИНТОКС - Закуската помага за предотвратяване на наддаване на тегло ?
Закуската помага да се постигне баланс в деня ви. Ако пропуснете това хранене, приемът ви ще бъде небалансиран, тялото ви ще ви помоли за повече прием през деня, следователно появата на глад между храненията и консумацията в по-големи количества по време на обяд, особено по време на вечеря. Този дисбаланс може да причини дългосрочно наддаване на тегло и хранителни разстройства. Погрешно схващане n ° 3 следователно: закуската няма да ви напълни, а само ви дава хранителните вещества, от които се нуждаете, за да сте във форма до обяд.