Идеалният режим за отслабване Evenimentul Zilei
Автор: AdamPopescu/Дата на публикуване: 24-02-2008 02:02
С наближаването на пролетта много хора започват да мислят за режим на отслабване, за да се отърват от всякакво тегло, натрупано през зимата.
Има много диети с чудотворни ефекти, но всеки човек има различен метаболизъм и диета, която е работила в един случай, може да не работи за друг. Сред най-често срещаните и добре познати методи за отслабване е диетата "Аткинс", основана на намаляване на въздействието на въглехидратите върху организма, като консумираната храна е богата на протеини.
Като се откаже от въглехидратите, тялото ще бъде принудено да изгаря мазнините. „Менюто на Аткинс“ включва отказ от въглехидрати и захар, елементи, които обикновено са „скрити“ в брашно, плодове, сокове, нишестени зеленчуци, боб, грах или ядки. „Кръщената“ диета след лекаря, който я откри, създаде много противоречия, когато се появи, но е една от най-често срещаните сред жените, които искат да отслабнат чрез диета.
Средиземноморската диета е може би най-лесната и приятна, тъй като е по-скоро начин на живот. Характеризира се с консумацията на зехтин, една от най-здравословните храни, пресни плодове и зеленчуци, пилешко, риба или морски дарове. Японската диета, измислена от Наоми Морияма и Уилям Дойл, се основава на факта, че японските жени са сред най-здравословните в света благодарение на правилната диета, която съдържа здравословни храни.
Диетата продължава 30 дни и включва консумация на мисо супа, японска храна, получена от ферментирал ориз и соя, заедно със сирене тофу (също получено от соя), а хлябът се заменя с кафяв ориз. Японският режим включва също нисък прием на захар и консумация на риба, плодове, продукти, подходящи за програма за отслабване.
Диетата „ABS“, измислена от Дейвид Цинценцо, главен редактор на „Здравето на мъжете“ в Съединените щати, първо беше адресирана до мъжете, а след това възприета от жените. Диетата се състои от шест леки хранения на ден, съчетани с упражнения. Изглежда, че резултатите са грандиозни и продължават с времето. Диетата "South Beach" прилича на диетата "Atkins", базирана на същите принципи: нисък прием на въглехидрати, който се разделя на "добър и лош".
Категорията добри въглехидрати включва например хляб, получен от пълнозърнести храни и кафяв ориз, а сред лошите - рафинирани зърнени храни (бяло брашно). Диетата "South Beach" включва три обилни хранения на ден, като между храненията се препоръчва лека закуска.
Нашите препоръки
"Участниците във форума за либийски политически диалог постигнаха съгласие относно организацията на националните избори на
Съветникът трябваше да напусне преди края на годината, но той ...