Наситени мазнини и културизъм Toutelanutrition
Наситените мазнини винаги са имали лоша преса. Колко пъти сме чували: „Аз съм на диета, нарязах всички мазни храни“? Знам, че воденето на любознателна война с мазнини може да повлияе негативно на клетките на тялото и да попречи на дългосрочния ви напредък.
Ето 5 причини да не се доверявате на това погрешно схващане:
Наситените мастни киселини влияят на хормоналната функция
По-конкретно, нивата на свободен тестостерон са по-високи при хора, които включват наситени мастни киселини в диетата им. Този процент трябва да е важен за вас, тъй като помага за растежа на мускулите, възстановяването на тъканите, укрепването на имунната система и либидото.
Наситените мастни киселини укрепват имунната система
Лауриновата киселина, намираща се в големи количества в кокосовото масло, е наситена средноверижна мастна киселина, за която е известно, че укрепва имунната система. Има противовъзпалителни свойства и антимикробни ефекти. Имайте предвид, че тази мастна киселина присъства и в кърмата и това децата, които го консумират, имат по-силна имунна система от тези, които се хранят с възстановено мляко.
Наситените мастни киселини укрепват черния дроб
Това се облага всеки ден заради всички токсини, които ядем, пием и дишаме. Многобройни проучвания показват това телешка мазнина предпазва черния дроб от вредното въздействие на алкохола. Кокосовото масло и какаовото масло също имат тази защитна добродетел.