Идеалната диета за всеки зодиак; Астро време
Астролозите се взираха в небето и съставяха перфектна програма за отслабване според зодиака.
Слушайте звездите и се отървете от излишните килограми веднъж завинаги.
Овенът е нетърпелив по природа, диетата също. Те не обичат да приготвят храна, просто търсят в кухнята нещо, което може да се изяде веднага. Те ще се вълнуват от всяка нова диета, дори радикална, но също така ще напуснат бързо, защото искат бързи резултати.
Идеалната диета: Това, което помага на Овена в дългосрочен план, е комбинация от здравословно гладуване и нискокалорични ястия. Към това трябва да се добави малко отпускане. Въведете плодовите дни, яжте 1,5 кг плодове и изпийте поне два литра минерална вода. Ако ви омръзне след няколко дни, сменете менюто и пригответе ястие с ориз: задушете 125 г неразделен ориз без сол и го разделете на три порции. Яжте две ябълки сутрин и смесете останалата част от ориза със 100 г салата от краставици за обяд и вечеря. Важно е да пиете много течности: вода, зеленчукови супи, смесени плодови или зеленчукови сокове.
Съвет: Вместо да поглъщате храна, научете се да й се наслаждавате. Преди всяко хранене се отпуснете, затворете очи, поемете дузина дълбоки вдишвания през носа и след това издишайте през устата. След това вземете приборите за хранене.
Ченгетата обичат да грешат съзнателно - тези грехове включват храна. Храненето е удоволствие за тях: вкусът и външният вид трябва да се комбинират. Те оставят много време за ядене и се наслаждават на яденето у дома в приятна обстановка. Те най-често имат проблеми с теглото, когато страстта им към храната надделява. Техният голям плюс е, че са много упорити и упорити. Ако наистина искат нещо, те отиват докрай. Това важи и за загуба на тегло. Телецът обаче много трудно се разделя с любимите си лакомства. Те обожават шоколади, сладолед и сладкиши.
Идеално хранене: Сладките закуски са много важни за Телеца. Ето защо е най-добре да включите много плодове в диетата си, за да им осигурите достатъчно захар. Пригответе богати салати от сезонни зеленчуци и веднъж на ден можете да ядете сочна свинска пържола, но приготвена на скара.
Съвет: Ченгетата трябва да се опитват да контролират желанието си за бонбони. Преди да ядете, помиришете зелената ябълка или ментовото масло. Тези аромати ограничават желанието за сладко.
Близнаците са спонтанни, не обичат модели, нито в живота, нито в менюто. Но затова бързата храна е измислена точно за тях. Що се отнася до телесното тегло, повечето близнаци имат късмет, неспокойствието им стимулира метаболизма им и те постоянно изгарят мастните депа. Те смятат, че диетата е скучна и затова близнаците рядко избират да я използват.
Идеалната диета: За да бъде съобразена с близнаци, диетата трябва да бъде практична и разнообразна. Препоръчваме млечни продукти, първо кисело мляко (може и плодове) и сирене. Избягвайте тестените изделия. Можете да започнете диетата си, като пиете повече течности и пиете два до три литра течности като бутилирана вода и зеленчукови супи всеки ден.
Съвет: Опитайте се да се храните на едно и също място и бавно. Избягвайте ресторантите за бързо хранене.
Ракът се управлява от емоции: в един момент сте на седмото небе, а в следващия сякаш сте стигнали дъното на живота. Когато преобладава негативната енергия, те използват храната като лекарство. Сладките лекуват стреса. За тези хора отслабването е голям проблем. Много от тях са отлични готвачи. Така че, скъпи раци, използвайте въображението си и пригответе перфектни ястия според вашите желания.
Идеална диета: Яжте седем хранения на ден. Поглезете се с лека закуска между основните хранения, като сезонна зеленчукова салата с малко зехтин и плодов оцет. Можете да смесите лъжица горчица в салатата, да накълцате чесъна, а тези, които обичат малко по-необичайни вкусове, могат да излеят лъжица мед върху салатата.
Съвет: Раците трябва да се научат да контролират настроението си. Упражнението може да ви помогне да се отървете от отрицателната енергия. Най-добре ще се чувствате, ако плувате или карате велосипед поне два пъти седмично.
Лъвовете имат много енергия. За да останете в пълна сила, трябва също да се храните добре. Те обичат да бъдат в центъра на вниманието, както и когато ядат, те са големи хедонисти и предпочитат да се хранят в ресторанти, където всичко е приготвено за тях. Те трябва да учат и да готвят нещо, защото за тях е толкова лесно да контролират колко са изяли и колко калории са поели.
Идеална диета: Важно е да се храните винаги по едно и също време. Това ще балансира метаболизма, което разбира се влияе върху загубата на тегло. Лъвовете не трябва да се отказват от енергията си, те трябва понякога да ядат пържола или порция тестени изделия. Яжте бавно и пийте половин литър вода преди всяко хранене.
Съвет: Лъвовете са склонни към висок холестерол, така че те трябва да се грижат за приема на мазнини. Можете да направите салатата с кисело мляко и лимон вместо оцет и олио и по-добре гответе месото на скара.
ДЕВА (24 август - 23 септември)
Девите са перфекционисти. Те обръщат голямо внимание на здравословното хранене. Те знаят как да разпознаят това, което радва тялото им и кое му вреди. Избягвате кафе, алкохол и сладкиши. Девите с изключително високо телесно тегло са рядкост. Дори да са с наднормено тегло, те не спазват радикална диета поради проблеми с храносмилането и стомаха.
Идеална диета: яжте по няколко пъти на ден. Създайте своя собствена закуска, защото най-добре знаете какво означава да се храните здравословно. За лека закуска можете да пиете нискокалорично плодово кисело мляко или да изядете 100 г нискомаслено сирене с маслини. Важно е да ядете малки количества и да се наслаждавате на всяка хапка. Пригответе доматена салата за вечеря.
Съвет: Обърнете внимание на приема на течности и пийте поне два литра минерална вода на ден. Би било идеално да добавите няколко чаши билков или плодов чай.
ВЕЗНИ (24 септември - 23 октомври)
Везните са родени дегустатори. На партита те винаги седят на масата, докато сервират. Те обаче не ядат всичко, малко са придирчиви. Ако не можете да намерите какво да ядете в този момент, по-добре останете гладни. Типичен проблем с Везните е, че им е трудно да решат коя диета да използват, защото се страхуват, че диетичната им храна няма да бъде вкусна. Можете да намерите мотивация в някои кулинарни лакомства.
Идеалната диета: Везните се нуждаят от много малки хранения, за да очакват нещо. Храната трябва да е пикантна, понякога с екзотичен вкус. Опитайте нещо ново, за да улесните отслабването, като например: Б. Нискокалорично японско суши или накълцайте сирене тофу и мариновайте със соев сос, мед и подправки. Отцедете парчетата сирене и ги запържете в олио. Сервирайте с ориз.
Съвет: Правете мотивационни упражнения, ако диетата не е привлекателна за вас: погледнете се в огледалото всяка сутрин и си представете колко красива ще изглеждате след няколко дни.
СКОРПИОН (24 октомври - 22 ноември)
Скорпионите обичат да преминават от крайност в крайност. Що се отнася до храната, те или преяждат, или гладуват. Това със сигурност не е оправдано от медицинска гледна точка. Скорпионите първо трябва да се научат да се хранят здравословно. Това няма да е голям проблем за тях, тъй като те ще имат предимство пред останалите признаци: ако решат да отслабнат, умът им ще им помогне да издържат до края. За да задоволят апетита им, трябва да им бъдат позволени няколко сладки греха.
Идеална диета: Пийте повече течности по време на диетата, поне два литра на ден, билкови и плодови чайове. Пет хранения на ден ще задоволят вашите хранителни нужди. Вместо сладкиши, пийте бананов коктейл: смесете 150 мл обезмаслено мляко и банан. Пийте чай за отслабване, който можете да си купите в аптеката.
Съвет: Скорпионите са склонни към целулит. Затова те трябва да избягват солени храни като шунка, колбаси и други подобни. Трябва да имате възможно най-много зърнени храни, пълнозърнести хлябове и зеленчуци в чинията си. Тези храни са здравословни и в същото време стимулират храносмилането.
СТРЕЛЕЦ (23 ноември - 21 декември)
Стрелците са много общителни. Те обичат да ядат извън дома, с приятели в града. Когато обаче са в кухнята, веднага приготвят нещо вкусно и просто. Те се хранят нередовно и рядко храненията често са по-обилни, отколкото би трябвало да бъдат. Те са късметлии, че спортуват много, повечето от тях се занимават и със спорт, което помага за изгарянето на мазнините. След всяко занимание обаче те се втурват към хладилника.
Идеалната диета: Менюто за диета Стрелец трябва да съдържа високоенергийни храни. Рецептите трябва да са възможно най-прости. Закуската е много важна за Стрелеца, като мюсли без захар, два крекера със сладко и нискокалоричен маргарин или парче пълнозърнест хляб с яйце.
Съвет: В кръг от добри приятели често ядете много повече, отколкото трябва. Поръчайте месо или риба на скара и салата с диетичен дресинг в ресторанта. Така ще се насладите на компанията и ще се храните на диета.
Козирог (22 декември - 20 януари)
Козирозите обичат простотата. Те обичат прости и евтини ястия. Храната не играе специална роля в живота им, така че малко са хората, които имат проблеми с наднорменото тегло. Те обаче компенсират стреса и проблемите, причинени от преяждането. Ако е често, резултатът ще се вижда в огледалото. Козирозите са много критични към себе си и не се съжаляват за себе си.
Идеално хранене: Козирозите са скептични към диетите. С помощта на малки, прости хранения те успешно намаляват диетата си. Ето защо вашата програма за отслабване се състои от няколко хранения на ден със задължителните четири закуски: десерти от пълнозърнест хляб със сирене, домати, босилек или кисело мляко със сусам.
Съвет: Упражненията са много важни за Козирозите. Направете няколко упражнения за бедрата и краката си преди лягане.
ВОДОЛЕЙ (21 януари - 19 февруари)
Има три вида Водолей. Диетичните авантюристи правят състезателна дисциплина, непрекъснато опитвайки нови рецепти и посещавайки нови екзотични ресторанти. Дегустаторите постоянно хапят нещо и едвам чакат обяд. Третите са стереотипни, те са склонни да имат монотонна диета и това не ги притеснява. Всички те имат обща слабост към сладкото. Водолеят също обича да яде с приятели.
Идеално хранене: Много малки ястия отговарят на нейния бърз нрав. Планирайте сладка закуска като ягода. Смесете 100 г белени ягоди, 100 г нискокалорично сирене, 2 супени лъжици портокалов сок и изсипете лъжица мед в него.
Съвет: използвайте въображението си, за да отслабнете: ако искате да ядете торта с бита сметана, представете си точно вида торта, която искате да ядете и постепенно я превръщайте в купчина мастни натрупвания върху човек. Както можете да видите, тази сцена ще разсее желанието за сладки закуски.
Рибите не са взискателни. Ще ядете онова, което е под ръка, което засяга първо тези излишни килограми. Това е особено изразено в стресови ситуации или когато имат любовни проблеми. Рибите не са много дисциплинирани, не успяват да завършат диетата и много лесно се забравят, ако например приятелите им ги поканят на вечеря.
Идеална диета: богата на течности диета е идеална за риба, поне три литра на ден. Също така, помислете, че горещите напитки ще ви заситят повече от студените. Пийте билкови чайове, вода или лимонада. Достатъчно е да имате пет хранения на ден. Винаги можете да утолите глада си с интегрирани закуски или овесени бисквити. Направете доматена супа за вечеря.
Съвет: Важно е рибите да се чувстват сити, защото не понасят глада. Добър трик е да пиете често течности, няма да почувствате глад.