Идеалната чиа за отслабване


Чиа е растение от семейството на мента и лен, чието семе осигурява няколко ползи за здравето.
Ефектите, които генерират най-голям интерес, са загуба на тегло и изгаряне на мазнини. Но добродетелите на това малко семе далеч надхвърлят намаляването на размера.

метод отслабване

Какво е чиа?

Хранителният профил на чиа е впечатляващ: калций, манган, фосфор и омега 3, всички важни за здравето. Калцият и манганът са полезни за костите и зъбите, фосфорът за клетките и тъканите, а омега 3 е отличен за здравето на сърцето и мозъка. Чиа също е с високо съдържание на фибри, подпомагайки работата на червата и транзита, което може да бъде проблем за много хора.

За тези, които имат диабет (или искат да го избегнат), чиа също е добър спътник. Той помага за стабилизиране на кръвната захар, като по този начин намалява скоростта, с която глюкозата навлиза в кръвта, в допълнение към повишаването на чувствителността към инсулин.

Чиа да загуби корема

Говорейки за инсулин, коремните мазнини са пряко свързани с този хормон. С други думи, колкото повече инсулин, толкова повече се намалява количеството мазнини. Високото количество фибри, което семето съдържа, ще ви помогне да се почувствате сити при контакт с вода, което е допълнителна помощна ръка при загуба на тегло.