ИДЕАЛНА ЗАКУСКА ПРОТЕИНОВА каша
Тази прекрасна рецепта е наистина перфектна закуска, пълна с всякакви екстри: увенчани с протеини, фибри, бавно абсорбиращи въглехидрати, антиоксиданти. Препоръчвам го на всеки, който иска здравословна, питателна, бързо приготвена закуска. Преди опитвах каша на закуска, но - за разлика от много хора - почувствах вълчи глад за кратко време и изобщо не се чувствах добре от това. Тази версия, от друга страна, е обогатена с (растителен) протеин, така че за мен това е по-балансирана версия, наистина Сит съм и енергичен от него с часове.
Склонен съм да планирам дневния си прием на въглехидрати през първата половина на деня, най-вече за закуска и дори малка порция за обяд, изключително от бавно усвоени въглехидрати, които винаги се опитвам да направя още по-усвоени, когато се допълват с фибри (много зеленчуци на обяд) и протеини. Ако ям точното количество въглехидрати през първата половина на деня, нямам силно чувство на глад вечер. Напоследък Започнах отново да пия Slim Flash за вечеря, има невероятно добър ефект върху мен, коремът ми веднага е по-плосък, има значителен диуретичен ефект върху мен, което е много полезно за мен, защото съм склонен към задържане на вода, подуване на краката.