Идеална диета по време на бременност Nestlé Baby & me

Здравословното хранене на всички етапи от живота е от решаващо значение за нашето здраве. За здравето на бременната жена, себе си и нейното неродено дете също е важно да се обърне внимание на нейното хранене.

идеална

Бременността наистина е изключителен период от живота на жената. Поради процесите, които протичат в организма по това време, настроението на майката и нуждата от хранителни вещества също се променят. Изведнъж витамините и минералите и дори качеството на храната ще играят още по-голяма роля, тъй като бъдещата майка вече няма да се грижи не само за себе си, но и за здравето на нероденото си дете.

Какви промени се случват в тялото на бъдещата майка?

Бременността засяга функционирането на почти всички системи на органи. Бременността засяга храносмилането, кръвообращението, но дори и костната система и метаболизма. И това е придружено от съпътстващите явления на бременността, от киселини до запек. Поради киселинния ефект и повишената нужда от калций, има по-голям шанс за кариес, стойностите на кръвното налягане също могат да се променят и телесното тегло също може да се увеличи. За да се избегне развитието на състояния на дефицит, бъдещата майка се нуждае от достатъчно количество хранителни вещества и витамини.

Как се различава идеалната диета по време на бременност от преди?

Качване на тегло

С напредването на дните по време на бременността, теглото на бъдещата майка също. Това е напълно нормално, доколкото е подходящо. От четвъртия месец нататък идеалният темп на растеж е 300-500 грама, така че краят на бременността може да бъде с до 10-12 кг по-тежък за бъдещата майка. Ако бъдещата майка се е борила с наднорменото тегло преди бременността, този брой не трябва да надвишава границата от 9-10 кг. Точно както съществува риск от наднормено тегло и недохранване, така и вие трябва да обърнете внимание на идеалните стойности в това отношение.

Как да съставим идеалната диета?