Идеален за отслабване кръгла скала Свързани статии

Минус 5 кг за седмица! Колко калории трябва да има закуската?

кръгла

Ако загубата на тегло е целта, магическото число е Ако разделите деня на хранене от 4 калории, то енергизира целия ден, запълва метаболизма ви и ви насища за дълго време, като същевременно държи калориите си под контрол. По този начин можете да отслабнете без усилие.

Следващите 6 вкусни закуски са под калории. В тази версия на реформата, разбира се, ще изоставим мазното месо, но ще го заменим със супер здравословни боровинки.

Намажете пълнозърнестия тост с 1 чаена лъжичка фъстъчено масло. Върху него сложете нарязани банани. Яжте 20 боровинки от пресни боровинки за сандвича.

Бъркани яйца със сирене с препечен хляб - ккал Поръчайте тази здравословна закуска, когато ядете навън, но ако просто спестявате, можете да си я приготвите сами у дома. Направете или поискайте омлет от 1 или 2 белтъка. Завийте със спанак и домати и поръсете с настъргана моцарела отгоре.

Още статии по тази тема

Яжте две филийки пълнозърнест тост, но забравете за маслото. Мюсли, подсладени с мед - ккал От рецептата на домашно приготвени плодови медени мюсли ок.