I n; не мога да отслабна въпреки всичките ми усилия - Кардиотренинг - ФОРУМ Форма; усилвател; Спорт -
Аз съм 28-годишна жена и винаги съм била заседнала. Тежа 74 кг за 1,68 м. В продължение на 20 дни започнах да спортувам + диета. Храня се балансирано (1000 калории/ден) и понякога 1200 калории/ден. Правя 4 до 5 часа кардио на седмица, но не губя. първите 5 дни свалих 1 кг (преди бях 75 кг) и после нищо не се движи, нито на кантара, нито в сантиметри.Помогнете ми, моля, защото се отчайвам.Какво да направя?
Благодаря ти
1м57
Начално тегло: 73,9 кг, текущо тегло: 63,7 кг
63,9 кг, достигнато на 20/01/21
2
61,4 кг (нормален ИТМ)
3
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.