И АКО НАПРАВИТЕ СТЪПКА
Идеален за изпускане на пара и подобряване на издръжливостта, открийте тайните на стъпката, вашия фитнес съюзник, ускорител на производителността както по отношение на сърцето, така и координацията !
За да научим всичко за тази звездна дисциплина, срещнахме Перин, млада жена, пълна с енергия и преди всичко, страстна към стъпката.
Спортен треньор на Domyos, Perrine преподава тази дисциплина от 4 години. Тази дейност я има в кожата. За нея това е най-добрият начин да изрази личността си и освен това да пусне пара в добро настроение. Като непрекъснато се обновява хореографии това, което тя създава, тази спортистка е добре и наистина решена да донесе това страст към стъпка на всички, които следват неговите курсове. Поглеждаме назад към тази основна дисциплина във фитнеса, която трябва да бъде тествана спешно, ако все още не е направена. Подобно на нас скоро ще станете зависими !
ЗА КОГО СТЪПКА? ?
„Всеки може направи крачка ! Това е дейност, отворена за всички, независимо от възрастта или нивото на практика. Независимо дали сте последовател на фитнес или начинаещи, има по нещо за всеки в тази пълна и разнообразна дисциплина. Не трябва да се страхувате от кардио работа, хореографии които ви се предлагат, представят различни нива на интензивност, зависи от вас да измервате усилията си. Има и уводни курсове, които ви позволяват да научите стъпките на основа на стъпалото, да се запознаете с ходенето и работата в космоса. Само хората със слаби стави трябва да избягват стъпка практика. Ако се съмнявате, не се колебайте да потърсите съвет от Вашия лекар. "
ЗАЩО ТЕСТ НА ТАЗИ ДЕЙНОСТ ?
„Защото започнете стъпката, не можете без него! Стъпката е курс за свободен стил като аеродънс, който има предимството да предлага визуална подсказка за тренировка: стъпката. Тази фитнес дейност е чудесна за поддържане на форма и изпускане на пара. Работи върху сърцето и работи за издръжливост. Вие изгаряте до 500 калории на час в час, то е идеален за отслабване. Благодарение на издигането на стъпалото, вие гарантирате a ефективно изграждане на мускули в долната част на тялото. Интересното е също, че работите по координация. Научавате се да се движите около стъпалото, отпред, отзад ... добро упражнение за памет! Освен това сега има и други стъпков клас предлагайки варианти, забавни колкото всеки друг като Zumba® Step или Step Tonus (стъпка, комбинирана с упражнения за тренировка с тежести). "